Пирог «киш куриный»

Калорийность - 124.1 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 7 г на 100 г.

Ингредиенты

Цветная капуста (Варка без слива)	140 г
Сердце куриное (Варка)	71 г
Fitness консервы "индейка"	50 г
Мука соевая «пудовъ»	20 г
Мука гречневая «из зеленой гречки» (лента Life)	50 г
Сыр «легкий» (киприно)	40 г
Греческий йогурт (простоквашино)	30 г
Яйцо куриное (Запекание)	2 С1
Белок яичный «удобное яйцо»	50 г
Печень куриная (Варка)	70 г
Молоко 0.05%	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Белковый завтрак обед или ужин. Для любителей куры

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все ингредиенты выложить в форму,

Шаг 2.

Белки, молоко и яица вместе с мукой перемешать и взбить.

Шаг 3.

Соединить ингредиенты, (залить начинку , мучнояицной жижей).

Шаг 4.

Запекать 25-30 мин 180гр за 5 минут до концы приготовления потереть сыр смешать с йогуртом равномерно нанести на поверхность.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм