Сергей
18.08.2024 20:29
Мини суши «обезвреженные»
Калорийность - 153.5 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис для суши круглозерный (Ашан) | 60 г |
| Рис ширатаки (shirataki) | 60 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Форель, все виды | 150 г |
| Морские водоросли нори (для суши) | 3 г |
| Творожный сыр (ecomilk) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Суши из-за риса считаются «вредным» блюдом, решил попробовать его
немного «обезвредить» рисом ширатаки и маложирным сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рецепт приготовления не отличается от обычных суши.
Шаг 2.
Варим простой рис, к нему закидываем ширатаки,
Шаг 3.
Очищаем огурец от шкурки и семян. Нарезаем полосочками
Шаг 4.
Нарезаем полосочками форель
Шаг 5.
Заворачивали все в лист Нори , с добавлением творожного сыра.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.5 кКал | 9.12% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 11.8 г | 5.39% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 70.2 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.8%
b-car
0.2%
В1
8.1%
B2
6.5%
Холин
4.5%
B5
13.9%
B6
3.7%
B9
1.3%
B12
86.6%
C
1.2%
D
13%
E
0.6%
H
0.3%
вит.К
2.4%
PP
7.8%
Калий
5.8%
Ca
1.8%
Si
31.4%
Mg
2.5%
Na
1.4%
P
11.1%
Cl
0.2%
Fe
3.4%
I
0.4%
Co
1.8%
Mn
15.8%
Cu
8%
Mo
0.3%
Se
7.7%
F
0.1%
Cr
2.1%
Zn
2.2%
2
Интересные блоги
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1199 кКал
Новые рецепты
