Дневник тренировок за 11.08.2024

Вчера хулиганила по полной: торт, пирожок, арбуз... В результате превысила нормы калорийности, углеводов и, что самое для меня удивительное, - белков! К обеду все зашкаливало в красный, поэтому пришлось "отрабатывать". Вечером прошла 9 км, удалось снизить перебор до желтеньких значений. После прогулки жутко захотелось полезной пищи - фриллис, листовой салат, айсберг и белка - куриная грудка и яйцо.  Как ни странно, несмотря на легкий перебор по калориям и углеводам, вес упал на 500 г., я думала, будет прирост.