Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком без сахара |
276
|
36.4 | 2.2 | 1.7 | 3 |
Клюква |
37
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Творог влажный обезжиренный |
112
|
80.6 | 11.6 | 0.3 | 7.5 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Итого | 453 | 172 | 14 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
90
|
87.7 | 3.6 | 0.9 | 16.3 |
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне |
91
|
153.8 | 21.5 | 6.2 | 1.3 |
Итого | 181 | 241 | 25 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров, огурца, перца |
142
|
84.6 | 1.4 | 6.8 | 5.1 |
Камбала жареная |
84
|
187.7 | 13.9 | 10.6 | 8.9 |
Какао с молоком |
303
|
51.2 | 3.3 | 2.4 | 3.6 |
Хлебцы ржаные (синяя упаковка) |
14
|
49.8 | 1.7 | 0.3 | 10.1 |
Итого | 543 | 373 | 20 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
236
|
94.4 | 7.1 | 2.4 | 9.4 |
Камбала жареная |
66
|
147.5 | 10.9 | 8.3 | 7 |
Хлебцы ржаные (синяя упаковка) |
14
|
49.8 | 1.7 | 0.3 | 10.1 |
Итого | 316 | 291 | 19 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из картофеля и квашеной капусты |
186
|
173.9 | 3.2 | 9.9 | 17.7 |
Творог 5% жирности |
83
|
120.4 | 17.4 | 4.2 | 2.5 |
Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
34
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 320 | 327 | 21 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
100
|
17.4 | 0.8 | 0.5 | 2.2 |
Шокополь [Невский Кондитер] |
10
|
43 | 0.3 | 1.9 | 6.6 |
Карамель Лимончики [Рот Фронт] |
5
|
18.5 | 0 | 0 | 4.7 |
Итого | 115 | 78 | 1 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
119
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 356 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2284 | 1485 | 102 | 63 | 119 |