Рецепт Хек тушенный

Калорийность - 70.9 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	13 г
Лук репчатый (Варка без слива)	150 г
Морковь, красная (Варка без слива)	115 г
Томатное пюре. Консервы (Варка без слива)	160 г
Вода	605 г
Сахар-песок	15 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Хек (Варка без слива)	1050 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70.9 кКал	4.21%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	4.3 г	1.96%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15.3%

b-car

15.8%

В1

3.7%

2.4%

Холин

0.4%

4.2%

2.1%

B12

44.4%

1.6%

8.3%

4.7%

1.5%

вит.К

0.7%

13.9%

Калий

7.7%

2.2%

5.6%

17.3%

14.4%

18%

3.7%

59.6%

118%

8.2%

9.9%

6.6%

0.3%

10.7%

61.8%

5.4%

Tresp 12.03.2014 19:02

Недавно впервые осознанно попробовала хека. Очень понравился! Попробую приготовить по Вашему рецепту.

ETNA 12.03.2014 19:12

Мне тоже очень нравится тушеный хек! Но так редко его покупаю... У мужа стойкое отвращение с детства к хеку и минтаю... видимо из-за столовской кухни С улыбкой