Сегодня с утра села и прикинула что за день скушаю и  в итоге не ушла не за какие пределы! Все в норме! Я довольна как слон. Пришла к выводу, что когда заранее прикидываешь что будешь кушать в течении дня, то это только на руку. В общем я ЗА планирование! 
Несмотря на то, что я опять на больничном (но на этот раз, я надеюсь, кажется нашли причину моего изматывающего и частого кашля!!) "хомяк" ко мне не приходил и даже не стучался в дверь! Думаю это потому что я начала планировать перекусы: яблочко или морковка! Кстати, мне очень понравилась морковка в виде перекуса. Вкусно и полезно! Прикреплен дневник питания

На прошлой недели я как-то закрутилась немного и не было момента вводить в МЗР. Я об этом уже говорила. Но потом все же все ввела, т.к. все записываю. Так вот я это к тому, что пока не было времени вводить слегка расслабилась, т.к. на глаз у меня не получатся пока прикинуть сколько калорий я скушала. Потом встала на весы и немного расстроилась. Но как только начала опять следить , то все встало обратно на свои места. И я вот еще о чем подумала: какая же это долгая дорога к своей мечте! Но она этого стоит!

Мотивация: Я не задумывалась проводить сегодня тренировку или нет, я встаю и начинаю делать! Прикреплен дневник питания

Сегодня решила пойти другим путем. Проводила мужа на работу. Одела купальник и сфотографировала себя с разных сторон. Буду так делать 1 раз в месяц. Еще одно открытие для себя сделала. Удивилась очень. Так вот решила я свой рост измерить. Я всю жизнь думала, что я 170 см. Встала к стеночке. Взяла угольник, карандашик, сантиметр. Померила. И увидела, что я 165 см. Не пойму, то ли сантиметр китайский, то ли откуда я взяла 170 см?? 5 см разница! Это же умереть не встать! Завтра будем с мужем перемеряться)))

У меня вопрос к завсегдателям сайта: как ввести суши? Я обожаю азиатскую кухню! Все остальное могу разбит на компоненты, особенно, когда сама готовлю. А как же суши ввести? Прикреплен дневник питания

Вчера с мужем ходили в оперу. И естественно весь рацион пошел коту под хвост)) Хотя признаюсь честно, он у меня последнее время вообще хромает. Хочется ВСЕ и МНОГО!!
Но должна сказать, что сейчас ведь пост и я для себя придумала вот такое: я не смогу выдержат его полностью, так как очень много занимаюсь спортом и мне нужен белок. Но я подумала, что главная цель поста - это отказ от чего-то от чего очень сложно отказаться и я приняла решение, что до 19 апреля не возьму в рот ничего сладкого в плане булочек, торта и т.д. и чипсы. Это две мои самые большие проблемы. И как на зло на работе по 2 торта почти каждый день. Пока не взяла ни кусочка. И очень этим горжусь. Вчера тоже пошли ведь в оперу ну как кусочек тортика во время антракта не взят? Не взяла!!
Вес. Это отдельная история. +/- 1 кг у меня гулящий. Подружка и муж говорят, что у меня мускул много, а они ведь вес имеют и немаленький. А как же мечта весить 55кг?? Не пойму что делать...

Мотивация: Не надо ни у кого ничего просить. ВСЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ вы можете дать себе САМИ!! Прикреплен дневник питания

Как-то пару дней совсем замоталась и не было минутки все занести. Сегодня вот за 3 дня все вписывала. Благо есть привычка все взвешивать и в телефоне в заметки записывать.
По рациону сегодня могу сказать одно. Почти идеально! Прикреплен дневник питания

Ввела все данные за день и была удивлена перебору белков. Нежданчик как говорится.
В общем хочу сказать, что вес стоит по прежнему на месте +/- крутится вокруг одной и той же цифры. Не понимаю почему и от этого руки опускаются... Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня было кулинарное вдохновение! Мужу приготовила мясо по-французски, а себе индюшачьи котлетки в духовке! Потом в интернете попался на глаза рецепт овсяных печенек. Посмотрела и решила должно быть быстро и достаточно полезно. Сделала. Кстати, рецептик я тоже опубликовала. Вдруг кто заинтересуется)
Рационом я довольно. Пару печенек были явно лишними. Можно было бы и на завтра оставить)) Но в любом случае они не повлияли на общую картину. Немного углеводы завышены, но совсем немного.
Вес остановился. Прыгает чуть-чуть в пределах 300 г. Не могу дождаться, когда немножко пойдет вниз. Решение принято твердо добиться цели. Много читала что да так происходит в организме, поэтому пока превратила МЗР и взвешивание в увлекательную игру и жду когда вес начнет снижение. Но я считаю у меня результат есть. Вес не превышает 62 кг! Я счастлива!
Цель поставила себе реальную: -1 кг в месяц. Конечно хочется раз и все и навсегда, но поняла что если раз и -5кг, то потом раз и +6кг))) Я очень долго шла к этому осознанию. Мне кажется, что наконец пришла)) 

Мотивация дня: 
Можно экономить на чем угодно, но никогда не экономьте на своей красоте. Живем один раз. Прикреплен дневник питания