Pixik
15.05.2024 21:26

Дневник питания за 14.05.2024

Утром порадовала себя киви и желтым манго😋 Было вкусненько))
Обед и ужин картошкой такой и картошкой сякой)) Бульбашская натура))) Гены пальцем не задавишь))))
За день что-то набегалась, но в на фитнес снова не сходила( Весь день был расписан и много нужного переделала,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
66
79.2 10.6 3.3 2
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Манго
106
63.6 0.9 0.4 14.2
Киви
71
33.4 0.6 0.3 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
183
137.3 3.8 1.5 26.9
Огурец соленый
53
6.9 0.4 0.1 0.9
Ушки с Сахаром [Лента]
13
68.9 0.8 3.9 7.8
Банан
68
65.3 1 0.3 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
163
151.6 4.1 0.2 30.9
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
55
188.7 14.1 14.4 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
40
29.2 4 0.8 1.6
Кулич Праздничный [Лента]
52
185.6 3.6 4.8 31.8

Вода и напитки

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
800
16 0.8 0 2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Efeliya 15.05.2024 21:36
О..и я сегодня творог с киви и жёлтым манго ела)) только вечером..а корицу забыла добавить.. На завтра запишу, чтобы не забыть. Полезно всё-таки!
Pixik 15.05.2024 21:41
Efeliya, милое совпадение)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы