Дневник питания за 21.09.2024

Давно такого углеводного удара у меня не было:crazy: Вечером попыталась исправить хоть немного положение курогрудкой, поняла что меня это не спасет и пошла спать:ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	600	1134	30.6	18.6	195.6
Итого	600	1134	30	18	195

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	165	173.6	36.2	2.9	0.7
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
греческий йогурт Простоквашено 2 жирности	50	31.5	4.4	1	1.3
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Итого	325	233	42	4	5
Итого за день	925	1367	73	23	200