Тири
01.06.2024 20:17
Дневник питания за 01.06.2024
Суши оказывается коварные. там рис спресован и кажется что съела
меньше чем на самом деле. Ну зато было вкусненько:{}
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| хлебцы молодцы |
12
|
34.8 | 1.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 112 | 193 | 14 | 11 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| bionova батончик соленый крем-ирис |
1
|
165 | 16.5 | 7.1 | 3 |
| Итого | 50 | 165 | 16 | 7 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
40
|
71.6 | 9.9 | 3.3 | 0 |
| Рис Бурый Здоровье [Националь] |
80
|
272 | 6 | 1.6 | 58.4 |
| Огурец парниковый |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| хлебцы молодцы |
12
|
34.8 | 1.3 | 0.3 | 6.9 |
| Нектарин |
240
|
105.6 | 2.5 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 543 | 562 | 34 | 7 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
400
|
579.6 | 30.4 | 21.6 | 65.6 |
| Итого | 400 | 579 | 30 | 21 | 65 |
| Итого за день | 1105 | 1500 | 95 | 47 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксюша
01.06.2024 22:02
Для меня коварство роллов и суши в соевом соусе))) на утро как
китайский пчеловод выгляжу)))
