Maiko Sato
21.05.2024 23:28
Калорийность - 37.3 кКал; белки - 5 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Жарка) 1 Штука
Соль поваренная пищевая 5 г
Яичный белок куриный 2 С2
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Очень классные и вкусные морковные оладики для худеющих, ну и просто на любой приём пищи. Готовятся легко, и продукты в любом холодильнике будут
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морковь мелко натираем, добавляем яичный белок и соль.
Шаг 2.
Сковороду разогреваем и без масла жарим наши оладики.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.3 кКал 2.21%
Белки 5 г 6.58%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 4.1 г 1.87%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
115%
b-car
125%
В1
1.7%
B2
14.6%
Холин
3.7%
B5
3.9%
B6
2.8%
B9
0.6%
B12
1%
C
~
D
~
E
1.1%
H
6.1%
вит.К
4.4%
PP
8.1%
Калий
6.8%
Ca
3.3%
Si
45.7%
Mg
6.4%
Na
121%
P
5.6%
Cl
104%
Fe
3.2%
I
3.2%
Co
21.2%
Mn
6.1%
Cu
7.7%
Mo
23.9%
Se
14.1%
F
0.8%
Cr
5.6%
Zn
2.9%
 3 
 3
Maiko Sato
21.05.2024 22:28
Калорийность - 27.7 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью 130 г
Индейка, бедро, только мясо 130 г
Морковь отварная по 2-40 60 г
Яичный белок куриный (Варка) 2 С2
Яичный желток куриный (Варка) 2 Штука
Вода 750 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Нереально крутой суп для тех, кто хочет много есть и не толстеть. Он очен легкий, но в то же время сытный, а ещё выглядит красочно и уютно). Соль и специи добавляйте по вкусу, роли не играет
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морковь режем на кубики(я порезала крупно,т.к. ем палочками) и обжариваем на сковороде БЕЗ МАСЛА.
Шаг 2.
Отварите индейку в первый раз 5 минут, снимите шкуру и выбросите кошкам в окно(шутка). Варите уже на второй бульон минут 15.
Шаг 3.
Пекинскую капусту нарезаем как удобно и кидаем вместе с морковкой вариться ещё 10 минут.
Шаг 4.
2 яйца взбиваем. И струйкой вливаем в наше жужево, постоянно помешивая. Получившееся чудо кулинарии довариваем 5 минут и выключаем.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.7 кКал 1.64%
Белки 3.5 г 4.61%
Жиры 1.3 г 2.32%
Углеводы 0.6 г 0.27%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 94.3 г 4.15%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
15.1%
b-car
12.6%
В1
1.4%
B2
4.3%
Холин
6.2%
B5
5.4%
B6
4.4%
B9
1.7%
B12
9.9%
C
2.2%
D
2.6%
E
0.6%
H
3.5%
вит.К
~
PP
5.2%
Калий
3%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
1.7%
Na
3.6%
P
5.3%
Cl
0.5%
Fe
2.3%
I
0.8%
Co
6.4%
Mn
1.1%
Cu
1.9%
Mo
2.2%
Se
8.7%
F
1.6%
Cr
0.6%
Zn
3.7%
 1 
Maiko Sato
13.05.2024 14:53
Калорийность - 514.5 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 41.2 г; углеводы - 34.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 300 г
Сахарная пудра 150 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 2 Столовая ложка (&quo...
Вода 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
Крем используется в торте "таврический" и не только. Хорошо подойдёт для декораций. Единственный минус, чисто на мой взгляд, - он ужасно жирный(тяжело мыть посуду потом)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Масло взбить миксером до побеления. Оно должно чуть больше стать в объёме. Масло берите мягкое. Лучше заранее его подержать около плитки или чего-то тёплого, если не хотите потом отмывать стенки от разлетевшегося масла.
Шаг 2.
Воду кипятим и смешиваем с пудрой. Вливаем жужево в масло частями и дальше миксуем миксером.
Шаг 3.
Как только всё смешалось, льём туда варёное сгущёное молоко. Нужен крем пожиже - масла меньше, сгущёнки больше, нужен крем погуще - наоборот.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 514.5 кКал 30.55%
Белки 1.2 г 1.58%
Жиры 41.2 г 73.57%
Углеводы 34.6 г 15.8%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 22.4 г 0.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
28.4%
b-car
3.4%
В1
0.8%
B2
6.1%
Холин
2.8%
B5
2.3%
B6
0.8%
B9
0.1%
B12
5%
C
0.1%
D
7.3%
E
3.9%
H
0.7%
вит.К
3.3%
PP
1.6%
Калий
2.3%
Ca
4.8%
Si
~
Mg
1%
Na
1.8%
P
5.1%
Cl
1.2%
Fe
1.2%
I
0.5%
Co
2.2%
Mn
0.2%
Cu
0.7%
Mo
0.1%
Se
1.6%
F
0.3%
Cr
~
Zn
1.6%
 2 
Maiko Sato
12.05.2024 11:11
Калорийность - 280.6 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 51.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 150 г
Яичный белок куриный 4 С1
Яичный желток куриный 4 С1
Сахар, пудра 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Бисквит для любого торта. Воздушный, сладкий, высокий, простой в приготовлении. Сама я его брала для торта "Таврический". Идеально подходит.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Белки взбить с сахаром в плотные пики(если тарелку перевернуть, они не выпадут).
Шаг 2.
По одному добавить желтки, взбивая на медленной скорости.
Шаг 3.
Порциями добавлять муку, перемешиваем вручную.
Шаг 4.
На 45 минут ставим в духовку при 160-170 градусах
Шаг 5.
Сразу духовку не открываем. Даём 5 минут ещё там постоять, потом открываем дверцу и держим так ещё 3-4 минуты. Потом достаём из формы и кладём набок, чтоб уж точно не просел
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280.6 кКал 16.66%
Белки 8.3 г 10.92%
Жиры 5.2 г 9.29%
Углеводы 51.3 г 23.42%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 38.2 г 1.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
15.7%
b-car
0.6%
В1
5.1%
B2
11.4%
Холин
29.5%
B5
14.9%
B6
5.6%
B9
2%
B12
9.8%
C
~
D
11.8%
E
5%
H
21.7%
вит.К
0.2%
PP
10.8%
Калий
3.7%
Ca
2.9%
Si
3.9%
Mg
2.3%
Na
4.2%
P
14.4%
Cl
3%
Fe
8%
I
4.7%
Co
42.4%
Mn
9%
Cu
6.6%
Mo
9.2%
Se
27.4%
F
0.2%
Cr
4.9%
Zn
6.2%
 1 
Maiko Sato
11.05.2024 17:29
Калорийность - 137.8 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 50 г
Черешня 180 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный 9 г
Сыр творожный 180 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Проверяла пп рецепт из не скажу какой группы в тг. Вывод: вкусно, полезно, а про калорийность наврали. Указывали 64ккал на 100г. Даже со сметаной 15% вместо творожного сыра там 106ккал на 100г. В принципе, можно вообще обойтись без сметаны и сыра, просто закидывать молоко и черешню с желатином, но это уже не так вкусно.

Данное "чудо" кулинарии вполне может служить прослойков к какой-то лёгкий пп тортик, а черешню с лёгкостью можно менять на любые другие фрукты/ягоды. С абрикосами будет вообще огонь.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Молоком заливаем желатин и убираем минут на 15.
Шаг 2.
Черешню очищаем от косточки и половиним. Смешиваем с творожным сыром или сметаной, смотря что вы там выбрали.
Шаг 3.
Молоко с желатином на огонь и топим. Не надо кипятить, а то никакой сахар потом не спасёт.
Шаг 4.
Миксуем молоко с сыром творожным и черешней. Выкладываем в формочки и в холодильник до полного застывания. Я оставила на часик, потому что перестраховщица.
Шаг 5.
Всё готово, используем как хотим.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 137.8 кКал 8.18%
Белки 5.2 г 6.84%
Жиры 9.9 г 17.68%
Углеводы 6.8 г 3.11%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 76.5 г 3.37%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.5%
b-car
1.3%
В1
0.6%
B2
1.4%
Холин
1.2%
B5
2.6%
B6
1.4%
B9
0.7%
B12
1.6%
C
7.3%
D
0.1%
E
0.9%
H
1.1%
вит.К
0.8%
PP
1.5%
Калий
4.7%
Ca
2.9%
Si
18.6%
Mg
3.1%
Na
1.2%
P
2.9%
Cl
0.7%
Fe
4.5%
I
1.1%
Co
5.2%
Mn
1.7%
Cu
7.4%
Mo
7%
Se
3.3%
F
0.1%
Cr
6.5%
Zn
0.7%
 2 
 3
Maiko Sato
05.05.2024 10:03
Калорийность - 139.2 кКал; белки - 16 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% 147 г
Черносмородиновый джем 10 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Хороший завтрак, понравится всем сладкоежкам и не только. Готовится быстро, продукты максимально доступны.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 139.2 кКал 8.27%
Белки 16 г 21.05%
Жиры 4.4 г 7.86%
Углеводы 8.6 г 3.93%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 70.3 г 3.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
0.7%
B2
0.3%
Холин
~
B5
0.1%
B6
0.7%
B9
0.1%
B12
~
C
3%
D
~
E
0.2%
H
~
вит.К
~
PP
0.2%
Калий
2.4%
Ca
0.6%
Si
~
Mg
0.8%
Na
0.6%
P
1.1%
Cl
~
Fe
1.2%
I
~
Co
~
Mn
0.8%
Cu
1.8%
Mo
~
Se
0.1%
F
~
Cr
~
Zn
0.1%
Maiko Sato
04.05.2024 23:35
Калорийность - 296.8 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 13 г; углеводы - 36.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 180 г
Пшеничная мука, высшего сорта 670 г
Яйцо куриное 4 С1
Миндаль 20 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 30 г
Сахар, пудра 1 tbsp unsifted
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) 1.5 Стакан 200 мл
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 11 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 ч
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Кулич пасхальный, самый простенький.
Тесто на 359ккал
Глазурь 260 ккал
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сделайте заварку. 200 мл молока вылить в сотейник, добавить 2-3 столовые ложки муки(просеянной) и постоянно помешивая довести до загустения. Масса должна получиться без комочков. Накрываем плёнкой в контакт, переложить в отдельную мисочку и отправляем отдыхать.
Шаг 2.
Сделаем опару. В оставшиеся 100 мл молока всыпать 100г дрожжей, добавляем немного сахара(я добавляла 1 ч.л. но в рецепте указала больше, вроде, потому что так дрожжи лучше разойдутся). К этой бадяге ещё 2-3 ст.л. муки , хорошо перемешиваем накрывает полотенцем и идём готовить остальные ингредиенты. Дрожжи подойдут через 30 минут.
Шаг 3.
Масло 180г(1 упаковка) положите в тёплое место. Достаньте изюм или любые другие сухофрукты, можете достать и орехи, как это сделала я(их надо покрошить) и перемешайте в отдельной мисочке их. Подготовьте муку и сито, а также большую ёмкость, можно даже алюминиевую посуду.
Шаг 4.
Когда дрожжи подошли, вмешивакм туда заварку, 4 яйца и миксуем до однродности. Дальше советую работать миксером, насадки берите для теста(как винты выглядят). Частями надо просеять муку, пока тесто не станет достаточно густым и ооооочеь липким. Дальше мешать будет тяжело, а ещё неуместно, так как тесто любит ручки, так вкуснее получается. В нашей большой ёмкости, у меня это была какая-то огромная салатница, продолжаем вывешивать тесто руками. Хочу заметить, что у каждого может понадобиться разное количество муки(не знаю, как объяснять этот феномен). Советую периодически отходить и мыть руки, вытирая насухо их, так лучше чувствуется консистенция теста. Когда стесто будет хорошо держать форму, но сильно липнуть к рукам, добавляем наши размягчённые 180г масла, а после хорошего вмешивания, снова моем руки, чтобы точно определить, хорошо ли мы замесили тесто. Оно должно быть упругим, хорошо сохранять форму, но чуть-чуть липнуть к рукам.(если на него надавить, то оно почти сразу отлипнет)
Шаг 5.
Небольшое лирическое отступление: почему важно мыть руки, и почему муки у каждого по-своему уйдёт: разные производители делают разную муку, как бы то ни звучало.
1) Например, если делать куличи из муки "Булкин", то высока вероятность получить красивый, тяжёлый, высокий кирпич, который трудно проживать. А если использовать муку альпийскую, то тесто получится невероятно воздушным, но может уйти большее количество(я пользовалась мукой от Яшкино).
2) Я часто работаю с тестом, но кулич делаю впервые. Если у вас также, то для лучшего понимания консистенции теста, лучше мыть руки и всегда анализировать липкость и упругость, чтобы не пересылать муки и не получить сладкий тяжёлый хлеб с крутым тестом. Также очень интересная особенность этого теста заключается в том, что, когда я его вымешивала, консистенции получалась нужной, но на руках были остатки теста, не получившие нужной дозы муки, из-за чего общая "картина" размывалась.
Шаг 6.
Как только тесто замесили, накрывает полотенцем и включаем духовочку на самый слабый режим. Зачем? Добавить тепла. Это ускорит процесс и даст тесту лучше разойтись, чтобы кулич был воздушным. Тесто будет подниматься высоко, его надо чуть-чуть опускать. Всего на ожидание может уйти до часа. Опускать его надо максимум 2 раза.
Шаг 7.
Как только мы опустили тесто второй раз, можно вмешивать сухофрукты. Как это делать вручную? На поверхность теста высыпаем часть того, что заготовили (около 1/5) и начинаем осторожно вымешивать тесто чтоб не сделать его крутым. Так вот добавляем оставшиеся сухофрукты.
Шаг 8.
Берём формочки, пойдут любые. У меня была огнеупорная стеклянная кастрюля и форма для хлеба. Че так плохо? Зарплаты маленькие очень у нас в городе, не хватает на всё, а бумажные формочки не купила, забыла за их существование. Если форма не силиконовая, то смазывать остатками масла с упаковки(да-да, вот той, которая 180г, которую мы вбухали в тесто). Выкладываем тесто, убираем с поверхности сухофрукты, если они есть (а то сгорит всё нафиг) и ещё на часик идём отдыхать. Можно убрать кухню за это время, помыть посуду, например или сделать глазурь(дальше смотрите её рецепт). Духовку разогреть надо на 180 градусов.
Шаг 9.
Как только тесто поднимется, ставим в духовку на полку посередине. Я на всякий случай на нижний ярус поставила ёмкость с небольшим количеством воды. Закрываем и идём отдыхать 30-40 минут. По прошествии 30 минут, лучше проверяйте готовность теста, оно очень быстро может подогреть, хотя, казалось бы секунды 3 назад было сыроватым)
Шаг 10.
Выключаем газ, открываем духовку и оставляем на 3 минутки ещё так стоять, потом вытаскиваем.
Шаг 11.
Наконец-то глазурь. Она у меня вышла неудачной, так как в маленькой квартире в 2:15 миксер не включить, пришлось венчком взбивать все, что плоховато сказалось(опыта мало).

Берём 2 яичных белка(холодных!) И взбиваем до белой массы. Потом частями всыпаем пудру. Смесь должна быть глянцевой, очень мягкой, густой и хорошо держать форму.
Шаг 12.
На горячие куличи выкладываем глазурь и распределяем. По желанию добавляем посыпку(я калории от неё не считала, так как там грамм то от силы 2-3 получилось, а это выйдет в 0.3-0.5 ккал в общем рецепте).
Шаг 13.
Оставляем прям так остывать, в холодильник лучше убирать, когда тесто остыло. Почему? Потому что, чтобы не просело.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 296.8 кКал 17.62%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 13 г 23.21%
Углеводы 36.9 г 16.85%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 39.4 г 1.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
10.9%
b-car
1%
В1
7.2%
B2
7.8%
Холин
13.8%
B5
8.3%
B6
6%
B9
4.9%
B12
4.6%
C
0.2%
D
4.9%
E
8.6%
H
11.2%
вит.К
1%
PP
11.8%
Калий
5.8%
Ca
4.9%
Si
9.6%
Mg
4.2%
Na
2.8%
P
12.9%
Cl
2.3%
Fe
6.2%
I
3.4%
Co
27.1%
Mn
17.3%
Cu
7.4%
Mo
12.6%
Se
13.9%
F
0.7%
Cr
4.6%
Zn
5.3%
Maiko Sato
04.05.2024 16:02
Калорийность - 20.6 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, вырезка (Варка) 100 г
Шампиньоны (Варка без слива) 100 г
Вода 550 г
Соевый соус 5 г
Капуста пекинская, приготовленная 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Простенькое японское блюдо. Подойдёт для любого приёма пищи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Свинину тонко нарезаем, как если бы делали отбивные, но тоньше. Чуть-чуть отбиваем, смачиваем соевым соусом и добавляем любые специи по вкусу
Шаг 2.
Пекинскую капусту моём и отделяет листики. Выкладываем на листики мясо и грибы, нарезанные слайсами. Делим это всё дело пополам
Шаг 3.
Выкладываем в кастрюлю и заливаем водой. Ставим на средний огонь на 5 минут, а потом убавляем до слабого и идём отдыхать ещё минут 30-40. Набэ готов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.6 кКал 1.22%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 0.8 г 1.43%
Углеводы 0.3 г 0.14%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 94.7 г 4.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.2%
b-car
0.4%
В1
8.5%
B2
4.1%
Холин
1.9%
B5
6.5%
B6
2.6%
B9
2.2%
B12
4.9%
C
0.9%
D
0.1%
E
0.4%
H
5.3%
вит.К
~
PP
5%
Калий
4.6%
Ca
0.9%
Si
0.8%
Mg
1.7%
Na
3.3%
P
5%
Cl
0.4%
Fe
1.8%
I
1.9%
Co
28%
Mn
2.4%
Cu
9%
Mo
3.7%
Se
6.4%
F
2%
Cr
4.5%
Zn
2.5%
 2 
Maiko Sato
30.04.2024 12:11
Калорийность - 49.1 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, вырезка (Варка) 270 г
Шампиньоны (Тушение) 150 г
Лук репчатый (Тушение) 65 г
Масло сливочное 55% жирности 15 г
Бобы (фасоль фава), вареные, без соли 35 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) 10 г
Сметана 15% жирности (Жарка) 30 г
Вода 700 г
Соль поваренная пищевая 50 г
Анис, семена 3 г
Перец белый 5 г
Лимонная цедра, сырая 10 г
Корица, молотая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 14 ч
Описание
Вкусный диетический суп. Модифицированная версия китайского супа с бамбуком. Сам суп с бамбуков в РФ сделать проблематично, так как поставляют сюда довольно странного вкуса бамбук(после консервации ужасный запах и вкус как у чего-то.....в общем лучше не знать).

В рецепте указана лимонная цедра, анис и перец белый. Если откопаете, то можно и сычуаньский перец жахнуть, а вот лимонная цедра в рецепте отсутствует. Вместо неё сушёные шкурки мандарина. Анис - тот же бадьян. Берите звёздочки

При желании можно заменить фасоль на рисовую или гречневую тонкую лапшу, а бобы на дайкон, получится не менее вкусно.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Первый этап самый сложный и длительный. Свинину необходимо промыть под холодной водой, срезать жир и отложить на решётку или плоскую тарелку.

В это время на сковороду без масла высылаем соль, корицу, анис, шкурки мандарина(обязательно сушёные) и перец. Прокаливаем около 5-7 минут и убираем остывать. После, втираем в свинину то, что провалили.

Поросю убираем на решётки или плоскую тарелку под пресс. В идеале, по китайскому рецепту свинина так должна стоять неделю, но вряд ли у кого будет столько времени, потому лучше сделать так: данный этап провернуть вечерком, и с 21:00 оставить под прессом до 11:30 утра. После свинину надо обязательно сполоснуть
Шаг 2.
На сковороду выкладываем лук, масло и грибы. Жарим всё около 5 минут, добавляем сметану, соевый соус или соль, сливки или молоко, перемешиваем и на маленьком огне держим ещё 3-4 минуты.
Шаг 3.
Полученую свинину режем на слайсы(желательно прямоугольной формы) шириной 3-4 см. Наливаем 350-400 мл воды и отправляем свинку купаться на средний огонь до закипания. После варим ещё 3-5 минут, сливает воду.
Шаг 4.
Заливаем 600-700 мл воды, складываем туда мяско, которое уже мы варили ранее, накрывает всё крышкой, на сильном огне доводим до закипания. Уменьшаем огонь до минимума и идём отдыхать на полтора часа.
Шаг 5.
Следующим этапом загружаем бобы и зажарку. Перемешиваем и снова отдыхаем минут 20-30.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.1 кКал 2.92%
Белки 5.2 г 6.84%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 1.4 г 0.64%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 84.4 г 3.71%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
1%
b-car
0.1%
В1
14.7%
B2
4.4%
Холин
3.4%
B5
6.7%
B6
4.4%
B9
1.2%
B12
8.8%
C
2%
D
0.1%
E
0.9%
H
5.9%
вит.К
0.2%
PP
5.7%
Калий
5.4%
Ca
3.3%
Si
1.9%
Mg
2.9%
Na
130%
P
8.4%
Cl
114%
Fe
4.2%
I
2.3%
Co
42.8%
Mn
5.6%
Cu
11.5%
Mo
11.9%
Se
6.5%
F
1.9%
Cr
7.3%
Zn
5%
 1 
 10
Maiko Sato
24.04.2024 07:46
Калорийность - 440.9 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 23.1 г; углеводы - 47.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 170 г
Сахар, пудра 15 г
Яйцо куриное (Запекание) 45 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 ч
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Простое овсяное печенье. Утоляет голод надолго
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Масло растопить и смешать с яйцом
Шаг 2.
Хлопья измельчить блендером(не полностью)
Шаг 3.
Смешайте ингредиенты и добавьте сахар, если захотите, можно заменить на мёд, тогда печеньки будут румяные
Шаг 4.
Дайте настояться 3-5 минут, выпекать в заранее разогретой духовке при 180 градусах 15-20 минут в зависимости от толщины печеньки
Шаг 5.
Готово. На фото рецепт без сахара. В нем 392 ккал
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 440.9 кКал 26.18%
Белки 10.6 г 13.95%
Жиры 23.1 г 41.25%
Углеводы 47.8 г 21.83%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 3 
 6
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы