Дневник питания за 17.08.2024

Утром встала на весы 68.8 кг. Вот увидела я эту заветную цифру. Знала, что увижу скоро, но получилось неожиданно.
За эти 10 дней я 2 раза была на поминках, а там, понятно, 1, 2, 3 и компот с киселём. Плюс пироги такие, сякие. Так что дважды норма была попрана и перейден рубикон в калориях. Поэтому вес от 69 шёл к 70. Потом дня четыре без переедания, потом день с десятью тыс. шагов, потом денёк с нервотрёпкой.
Вставала на весы: 69.8, 69.6, 69.4, 69.2 и бац резко 68.8. Ого! А 18 августа будет ровно 4 месяца от начала похудения. Получается, вес уходит медленно, но верно.
Моё обручальное кольцо хорошо надевается и снимается. А ведь во время б-ти и после родов я не могла его надеть и почти 9 лет не носила, носила другое, подаренное мужем.
Когда я писала, что скоро смогу надеть обручальное кольцо, я не думала, что так скоро.
Муж удивлён и уже помалкивает почти.
Низ от талии и талия уже вписываются в параметры размера 46.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	50	57	3.6	0.1	8.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	7	0.2	0	0	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Итого	495	382	22	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый	100	100.9	1.9	3.3	15.8
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	20	37.6	1.3	3.3	0.6
свинина запеченая	20	53.5	2.6	4.3	1.1
Молочный Коктейль с Бананом и Мороженым [Большая Кружка]	150	114	3.9	4.5	14.6
Итого	290	306	9	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	110	48.4	1	0.1	9.9
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	90	102.6	6.5	0.3	14.8
Итого	200	151	7	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык свиной из корейки	204	343.3	45.5	16.7	2.4
Кетчуп	60	60.6	0.6	0.1	16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мишка на Севере [Фабрика Имени Крупской]	4	340	5.6	19.6	38
Итого	628	746	51	36	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	435	101	3	0	21
Итого за день	2048	1687	95	69	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алек Сантин 18.08.2024 05:38

Это очень хорошо, что медленно, но верно. Значит вписываетесь в рацион. Я при 63 все еще 48 размера...

Лариса Лямина 18.08.2024 08:22

Юлия, поздравляю, отличный результат ! Всегда радует, когда можно опять одеть любимую вещь !

Юлия 18.08.2024 08:35

Алек Сантин, это у меня низ фигуры "вырвался" вперёд. Верх мало изменился. Ну ладно, хоть из 54 размера вывалилась на чистый 52.

Юлия 18.08.2024 08:38

Лариса Лямина, да, до смены одежды пока не дошла. Джинсы держатся на ремне, но скоро уже точно надо будет менять брючки.

Алек Сантин 18.08.2024 11:02

Юлия, верх обычно позже уходит

Юлия 18.08.2024 12:43

Алек Сантин, вот всё по-разному, у кого-то сверху уходит хорошо, а живот попа и ноги в последнюю очередь. Но я не подтип груша, до похудения была песочные часы.

Алек Сантин 18.08.2024 16:54

Юлия, я груша... У меня живот и бедра сдвигаются по весу в последнюю очередь(((

Юлия 19.08.2024 19:45

Алек Сантин, это всё как-то с гормональным фоном связано.

Юлия 19.08.2024 19:47

Алек Сантин, и интересно, какой я стану потом, как похудею. Не думаю, что такой, как была. Всё ж возраст-то другой теперь.

Алек Сантин 20.08.2024 03:17

Юлия, может чуть больше, чем раньше. Но скелет все равно не меняется

Юлия 20.08.2024 09:50

Алек Сантин, а грудь изменилась, значит, буду другая. Я лет до 30 всё как подросток была. И только потом гормональный фон изменился, и фигура стала более женственной. В общем, буду я, но уже другая.