Дневник питания за 01.07.2024

Наконец небо перестало плакать, сегодня солнечно, +22. Нормально, даже припекает на солнце, а скоро и +30 обещают. Лето продолжается.
Я эти дни собираю викторию, ещё, конечно, не основной сбор, но 1,7 кг в день уже есть. Пока всё съедаем. Не варю, не морожу, не продаю.
Взяла 150 грамм на 120 мл молока, и получила йогурт, молоко свернулось. Чтобы просто клубника с молоком получилась, надо поменьше ягоды брать, примерно 1 четверть стакана на стакан молока.
Сейчас все мои фото связаны с ягодами, за редким исключением. Я взвешиваю собранное, чтобы потом отследить, сколько в этом году ягоды сняла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с мясом	160	304.5	22.7	15.4	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Итого	479	365	22	15	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с капустой, огурцом и помидорами	150	110.9	1.8	9.5	5.3
Печень говяжья жареная	15	13.6	1.1	0.7	0.7
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Фабрика Имени Крупской]	50	235	2.5	14	28.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Перец сладкий красный	15	4.1	0.2	0	0.8
Итого	830	489	8	25	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Бекон	40	157.2	5.5	14.9	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	365	216	7	15	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисово-пшённая с тыквой	100	115.8	3.4	3.5	17.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	120	78	3.8	4.3	5.8
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Бифштекс говяжье-свиной с луком	68	127	10.3	8.9	1
Перец сладкий красный	15	4.1	0.2	0	0.8
Итого	403	365	18	17	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Рулет куриный "Классический" (АО "Турбаслинские бройлеры")	100	100	15	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лук репчатый	23	9.4	0.3	0	1.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Итого	512	203	19	4	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2889	1639	76	77	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алек Сантин 01.07.2024 18:59

Красота! Так клубники хочется...

Юлия 01.07.2024 19:13

Алек Сантин, покупная рядом не лежала.

Алек Сантин 01.07.2024 19:23

Юлия, в том и дело

Юлия 01.07.2024 20:00

Алек Сантин, вообще есть клубника, которую можно выращивать на балконе. Пока муж не отпускал меня первые годы совместной жизни никуда от себя, я многое выращивала на балконе. Хотела и клубнику, но у свекрови сад, она оттуда свою привозила.

Юлия 01.07.2024 20:07

Алек Сантин, а вообще одна подруга ко мне прилетала из Москвы, чтобы поесть настоящей клубники. Но она незамужняя, ничем, кроме работы, не обременена. У неё на клубнику аллергия вообще-то, но на мою не было. Ела за обе щёки.
У дочери тоже аллергия по анализам на клубнику, но если с куста ест, нет ничего. Там накапливается какое-то вещество, оно же накапливается в кожуре долго лежащих яблок. И вызывает аллергию.
Но и конечно, химия. Ягоду могут обработать позже разрешённого срока обработки, прямо по красной ягоде. И химию выбрать дешёвую, а не ту, что быстро разлагается, но дорогая. И получается, что у человека аллергия идёт не на саму клубнику, а на химию в этой клубнике.
В Москве подруга опухала от одной ягоды. Такая вот картина.