Танюра
26.01.2025 09:10

Дневник питания за 26.01.2025

Ну вот и разобрали елку....
Игрушки вернулись в свои ячейки в волшебные коробы.....
Гирлянды уже не будут весело подмигивать разноцветными огоньками по вечерам....
Съедены все запасы рождественского печенья, а жестяную коробку из-под конфет заполнила разная мелочь...💞💞💞💞💞
.....💖 Январь перекатывался леденцом за щекой — сладким, гладким, с кислинкой
💖. Оставлял послевкусие, звучал мелодией волшебства и тянулся откуда-то из детства и света, сплетая воедино все, во что когда-то верил и чего ждал — так истово и так искренне....
💖 Праздники свернулись теплым уютным воспоминанием, и будут теперь жить среди всего самого дорогого и не проходящего. /Юлия Прозорова /

Доброе всем утро☕
Хорошего и отличного воскресного дня ‼‼‼

Наши мысли-краски нашей жизни ...
Давайте разукрашивать её только в добрые тона💞💞💞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Сырники мои
70
158.6 13 7.6 9.7
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]
14
33.6 1.4 0.6 5.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежевика, замороженная, неподслащенная
65
41.6 0.8 0.3 6.9
Земляника Быстрозамороженная
40
16.4 0.3 0.2 3
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Fitoцикорий
4
11.2 0.1 0 2.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Борщ
180
53.1 4.9 2.3 3.2
Котлеты кура- рыба минтай 2
85
98.6 17.5 1.6 3.5
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
30
90.5 3.7 1 16.8
Айсберг (салат кочанный)
45
6.3 0.4 0.1 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу (Запекание)
150
112.8 25.5 1.2 0
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)
30
98.9 2.1 0.3 22
Оранжевый салат
70
104.2 3.3 8.8 2.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
MaxLi - Юлия 26.01.2025 09:15
С добрым утром! ❤️
Марина 26.01.2025 09:44
Танечка, начинай свой день с улыбки,
пусть счастье обнимет тебя🌸
Ирина Макс 26.01.2025 09:56
С добрым утром!
Танюра 26.01.2025 18:25
Марина, ,Мариночка,🙏🙏🙏💖💖💖🥰🥰🥰💞💞💞
Танюра 26.01.2025 18:26
Ирина Макс, 🥰😘💖🌹💞
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты