Запеканка творожно-тыквенная

Калорийность - 127.7 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	200 г
Тыква голубая (хаббард)	150 г
Манная крупа (Запекание)	30 г
Сахарная пудра	3 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Если у вас осталась замороженная тыква,приготовьте вкусную запеканку

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготовьте ингидиенты: творог,яйцо,тыкву,, курагу, разрыхлитель, соль, сахарозаменители, сахарную пудру( можно без неё)

Шаг 2.

Тыкву нарезать кубиками и отварить

Шаг 3.

Нарезать курагу и соединить с творогом

Шаг 4.

К массе с творогом добавить щепотку соли, сахарозаменители, яйцо,разрыхлитель и манную крупу. Тщательно перемешать.

Шаг 5.

Готовую тыкву, пробить блендером и соединить с творожной массой. Выложить в форму для запекания. Запекать в течение 20-30 минут при температуре около 180градусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.7 кКал	7.58%
	Белки	11.8 г	15.53%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	11.3 г	5.16%
	Пищевые волокна	2.5 г	12.5%
	Вода	68.5 г	3.01%