Дневник питания за 24.04.2024

Добрый день. 🌹Сегодня составила план питания на день... Буду жить по плану... Привыкаю к правильному питанию...73% рациона -правильные продукты без учёта моих. 🌹
Единственное что интересно:вчера бульон куриный был правильным рационом, сегодня -нет???? Вопрос, который надо изучить... Может программа считывает недельный сбалансированный рацион? Или???? Хотя...
Блинчики из печени вчера и сегодня -правильные продукты....Купила печень- надо есть!!! Каждый день конечно же, думаю,не стоит... И всё-таки блинчики из печени-БЛЮДО ДНЯ.... сытно!!!...🌹
Планы на сегодня: разобраться с рейтингом продуктов питания, увеличить пешую нагрузку, хотя и дождь обещают на весь день... Прогулки под дождём -прелесть!!!
Всем доброго дня и хорошего настроения 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины из печени	120	157.2	14.8	7.6	7.2
Творог 9% жирности	45	76.1	8.1	4.1	1.4
Цикорий классический	12	45.6	0.2	0.1	11
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	427	278	23	11	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	25	27.8	3.8	1.3	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	55	97	5	1	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из крабов	100	172.4	7.5	13.2	5.5
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Хлеб Туровский диетический	23	52.2	1.5	0.2	10.1
Итого	523	278	12	15	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	103.4	1.6	0.6	22.6
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	330	163	3	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	100	216.7	11.6	17.9	2
Салат из свежих овощей	140	72.4	1	6.2	3.9
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1740	289	12	24	5
Итого за день	3075	1107	57	57	86