Танюра
18.04.2024 13:42

Суп из тыквы с шампиньонами

Калорийность - 77.8 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, c солью 150 г
Вода водопроводная, городская 200 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 30 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 10 г
Шампиньоны (Жарка) 100 г
Овощи маринованные, сладкие 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Овощи (у меня замороженные) залить 200г воды, добавить щепотку соли и варить до размягчения. Затем
добавить 10г сливочного масла и кусочек натёртого твердого сыра. Слегка остудить и пробить блендером. Суп-пюре готов . Шампиньоны слегка обжарить с луком и добавить в готовое блюдо. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.8 кКал 4.62%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 3.5 г 6.25%
Углеводы 9.8 г 4.47%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 81.9 г 3.6%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
9.9%
b-car
2.4%
В1
2.1%
B2
6.7%
Холин
1.3%
B5
8.9%
B6
1.9%
B9
2.2%
B12
3.7%
C
2.3%
D
1%
E
1.2%
H
6.4%
вит.К
14.2%
PP
7.5%
Калий
5.4%
Ca
6.1%
Si
1%
Mg
2.2%
Na
21.9%
P
7%
Cl
3.4%
Fe
2.6%
I
2.4%
Co
24%
Mn
3.8%
Cu
12.1%
Mo
0.4%
Se
11.3%
F
0.8%
Cr
2.6%
Zn
2.7%
 1 
 2
Танюра 18.04.2024 13:44
Лёгкий тыквенный супчик , рекомендую 😉
Тая 18.04.2024 15:22
Отличный суп!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты