Диана
16.12.2024 10:36
Дневник питания за 14.12.2024
Расчеты не точные, вес и калорийность оценивала навскидку. Хорошо
посидели, поболтали, выпили, закусили, покушали. Маме очень
понравились сережки, сразу их надела, я рада!)
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
60
|
124.2 | 1.5 | 12 | 2.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
115
|
69 | 3.3 | 3.7 | 5.4 |
| Итого | 575 | 221 | 5 | 17 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
30
|
75.9 | 7.8 | 4.7 | 0 |
| Сыр "Пармезан молодой" |
25
|
89.5 | 7.9 | 6.4 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
105.9 | 6.4 | 8.6 | 0.7 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Свинина, окорок в целом |
80
|
196 | 13.9 | 15.1 | 0 |
| Рыба под Маринадом [Азбука Вкуса] |
300
|
426 | 26.1 | 26.1 | 21.9 |
| Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая |
150
|
249 | 32.2 | 12.4 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Оливье [Магнолия] |
200
|
380 | 12.6 | 30.8 | 13 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вино Красное Сухое [Matsu] |
250
|
202.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об. |
250
|
200 | 0.2 | 0 | 8.3 |
| Холодец из Свинины и Говядины [Мясная Ферма] |
100
|
90 | 11 | 4.5 | 1 |
| Итого | 1575 | 2340 | 124 | 114 | 71 |
| Итого за день | 2150 | 2561 | 129 | 132 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
