Анастасия
29.01.2014 09:18
нужен волволшебный пендель!!!
вобщем-то мне не чем тут гордиться и я не образец для подражания и
сегодняшнее взвешивание это подтвердило, так что жду от вас
хорошего пенделя, мне нужна мотивация!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| цикорий |
250
|
36.5 | 1.5 | 1.8 | 3.5 |
| Итого | 300 | 152.5 | 4.3 | 2.3 | 28.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушки (из дрожжевого теста) |
75
|
239.5 | 10 | 8.9 | 31.9 |
| Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.) |
200
|
571.6 | 28.8 | 18.4 | 77.4 |
| чай для лактации |
250
|
42 | 0.5 | 0.5 | 8.8 |
| Итого | 525 | 853.1 | 39.3 | 27.8 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
175
|
172.7 | 6.3 | 3.9 | 29.9 |
| гуляш |
75
|
78.8 | 3 | 5.5 | 4.4 |
| Итого | 250 | 251.6 | 9.3 | 9.3 | 34.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, печенье с кусочками шоколада |
50
|
211.5 | 2.6 | 11 | 32.9 |
| компливит мама |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай для лактации |
250
|
42 | 0.5 | 0.5 | 8.8 |
| Итого | 401 | 253.5 | 3.1 | 11.5 | 41.7 |
| Итого за день | 1476 | 1554.4 | 55.5 | 50 | 235.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 146.8 ккал
Время: 65 мин
1
Новые рецепты
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Салат овощной с сыром
101.9
5.6
7.7
2.5
8
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
