Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Рыбий жир, менхаден |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 302 | 35 | 0 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
7 злаков |
50
|
167.8 | 5.5 | 1.6 | 33.8 |
Вода |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
32
|
15 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 749 | 185 | 5 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра кабачковая по 1-92 |
60
|
46.8 | 0.7 | 2.8 | 4.6 |
рис отварной |
150
|
151.2 | 3.8 | 1.4 | 31.1 |
Итого | 460 | 198 | 4 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
100
|
552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
Итого | 350 | 552 | 26 | 45 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
капустный салат |
34
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.25
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
50
|
39 | 2.6 | 0.1 | 4.9 |
Шампиньоны (Тушение) |
65
|
15.2 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
Картошка вареная |
150
|
113 | 3 | 0.6 | 23.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 177 | 8 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2661 | 1148 | 45 | 54 | 116 |
а еще погуглите белковые овощи.. да-да есть такие!
в сухих белых грибах - до 75% белка. лисички, любые лесные грибы...
в семена расторопши - 20-25%, в семенах конопли тоже примерно как в курице если не ошибаюсь.
гречка на воде опять же 9% белка на 100гр.