Наталья
03.06.2024 23:10
Дневник питания за 03.06.2024
Ходили вчера с мамой по магазинам, купили племяшкам подарки, так
как мама улетает ночью, три недели у нас в гостях была. Посидели
потом в Макдональдсе🍔🍟🥤 на радость детям🤩, довольные поехали домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшка с колбасой, сыром, яйцом |
1
|
460.6 | 26.8 | 20.3 | 44.9 |
| Кофе Якобс с молоком |
200
|
41.8 | 1.2 | 1.4 | 6 |
| Итого | 411 | 502 | 28 | 21 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куринные котлеты из грудок |
98
|
205 | 31.1 | 3.5 | 12 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидор (томат) |
42
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1890 | 483 | 40 | 19 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шербет с Какао и Арахисом [ВкусВилл] |
54
|
221.4 | 4.6 | 5.1 | 39.4 |
| Итого | 54 | 221 | 4 | 5 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
45
|
15.8 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Куринные котлеты из грудок |
25
|
52.3 | 7.9 | 0.9 | 3.1 |
| Итого | 70 | 68 | 8 | 1 | 6 |
| Итого за день | 2425 | 1274 | 81 | 46 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-16
Калорийность: 1215 кКал
Новые рецепты
Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши
198.2
18.7
7.4
12.8
7
Вафли кабачковые
112.4
6
4
12
11
Голубцы с савойской капустой,перловкой,карбонатом
66.6
7.9
1.4
4.9
9
Интересные блоги
