Татьяна Борисова
12.04.2024 21:40
Сегодня не было аппетита, голова болит. Кушать вообще не хотелось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питьевой йогурт |
280
|
187.6 | 9.2 | 1.1 | 35 |
| Итого | 280 | 187 | 9 | 1 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливочный плавленный сыр |
10
|
22.5 | 1.2 | 1.9 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие Бородинские |
11
|
36.3 | 1.3 | 0.3 | 6.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
42
|
105.8 | 4.9 | 9.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| Итого | 296 | 184 | 8 | 12 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с курогрудкой, сельдереем, яблоком с горчицей и майонезом |
170
|
171.5 | 14.5 | 7.8 | 10.9 |
| Итого | 170 | 171 | 14 | 7 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
100
|
52 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 55 | 0 | 0 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 19 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 81 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1896 | 679 | 33 | 21 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Борисова
12.04.2024 08:13
Всём привет! У меня почему-то сегодня плюс 200((( может из-за воды,
насильно её пила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питьевой йогурт |
280
|
187.6 | 9.2 | 1.1 | 35 |
| Конфитюр |
100
|
25 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 380 | 212 | 9 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Салат витаминный из капусты и моркови |
200
|
179 | 2.8 | 10.4 | 17.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 973 | 301 | 8 | 20 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат витаминный из капусты и моркови |
100
|
89.5 | 1.4 | 5.2 | 8.6 |
| Итого | 100 | 89 | 1 | 5 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп сырный |
250
|
157.8 | 7.3 | 9.8 | 10.3 |
| Итого | 250 | 157 | 7 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коктейль из морепродуктов в заливке "Морской микс" |
100
|
90 | 17 | 2 | 1 |
| Салат витаминный из капусты и моркови |
50
|
44.8 | 0.7 | 2.6 | 4.3 |
| суп сырный |
250
|
157.8 | 7.3 | 9.8 | 10.3 |
| Яблоко Ред Делишес |
220
|
122.3 | 0.4 | 0.5 | 28.1 |
| Итого | 1120 | 414 | 25 | 14 | 43 |
| Итого за день | 2823 | 1176 | 51 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Татьяна Борисова
10.04.2024 08:30
