Дневник питания за 13.04.2024

Доброго утра, всем!).
Вчера дневник уже получше был.
Вот такая у нас красота расцвела, (люблю магнолии).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	80	151.2	4.1	2.5	26.1
Творог 5% жирности	135	195.8	28.4	6.8	4.1
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Какао напиток 1 чашка	1	35	0	0	0
Итого	520	520	34	17	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Апельсин	60	25.8	0.5	0.1	4.9
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	85	66.3	2.6	1.3	11.1
Итого	220	127	3	1	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	400	213	6	6	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	23	152	0.2	16.7	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печень куриная, вареная на медленном огне	50	83.5	12.2	3.3	0.4
Итого	623	415	18	22	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	125	181.3	26.3	6.3	3.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	475	211	27	7	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Крокеты с грибами и сыром	1	170	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	361	265	7	7	0
Итого за день	2899	1752	98	63	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда С 14.04.2024 09:41

Очень красиво! Что это миндаль?

Юлия Швыдченко 14.04.2024 09:43

Надежда С, спасибо. Это магнолии. Они бывают двух цветов белые и розовые.

Надежда С 14.04.2024 09:45

Юлия Швыдченко, Они прекрасны!

Юлия Швыдченко 14.04.2024 09:50

Надежда С, да, очень красивое дерево, цветет только не долго. В этом году весна теплая, в апреле все уже в цвету. В том году в середине мая только распускались. Хорошего вам дня и прекрасного настроения 🌹