Маргарита
05.05.2024 11:33
Дневник питания за 04.05.2024
Были в гостях у свекрови))) нагуляли много, но и наели не меньше
🙈🙈🙈
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 1000 | 142 | 2 | 2 | 27 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
55
|
141.4 | 7 | 12.2 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
50
|
111.5 | 6.1 | 8.6 | 1.9 |
| Итого | 175 | 449 | 17 | 22 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Чевапчичи из Свинины [Ближние Горки] |
150
|
390 | 18 | 36 | 0 |
| Салат из овощей с шпинатом и пекинской капустой |
200
|
141.2 | 2.6 | 12.2 | 5.4 |
| Торт слоеный |
50
|
271 | 4.3 | 18.9 | 21.1 |
| Берлинское Печенье [Кондитерский Дом Меркурий] |
50
|
182 | 1.9 | 8.6 | 24.9 |
| Корзинка с Белковым Кремом [Золотой Колос] |
75
|
270 | 3 | 9 | 43.5 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Конфеты "Красная Шапочка" [Красный Октябрь] |
1
|
77 | 1.1 | 4.3 | 8.8 |
| Итого | 710 | 1558 | 36 | 89 | 153 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сэндвич с печеньем |
100
|
240 | 3.7 | 7.4 | 38.4 |
| Итого | 100 | 240 | 3 | 7 | 38 |
| Итого за день | 1985 | 2390 | 59 | 121 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Efeliya
05.05.2024 11:51
Все как и положено! Это законно!))
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
Новые рецепты
Салат коул слоу с красной капустой
158.3
1.7
14.1
6
11
Пельмени безглютеновые с мясом
227.1
7.7
6.7
32.5
3
Энергетический салат
143
7.8
10.6
3.6
15
Лучшие рационы
