Елизавета
17.07.2024 08:27
Дневник питания за 16.07.2024
Поход в поликлинику сбивает весь ритм,но куда ж без нее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Смородина черная |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
142
|
236.7 | 22 | 16.5 | 0 |
| цикорий натуральный классический |
6
|
19.1 | 0.3 | 0 | 4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
| Халва без добавок |
60
|
281.4 | 7.5 | 12.9 | 33.6 |
| Итого | 479 | 796 | 54 | 38 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
310
|
139.5 | 2.8 | 0.3 | 29.5 |
| Итого | 810 | 139 | 2 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
175
|
91 | 1.9 | 0.7 | 18.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
32
|
175 | 2 | 11.1 | 17.5 |
| Итого | 417 | 449 | 11 | 24 | 45 |
| Итого за день | 1706 | 1385 | 68 | 63 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Клубнично-сывороточный коктейль
27.6
0.8
0.1
5.5
15
Запеканка творог манка клетчатка красная смородина черноплодваренье
90
11
1.1
8.5
16
Курогрудка Каччиаторе ` Лина` с сельдереем,без бекона
68.1
9.5
1.9
3.5
18
Интересные блоги
02-09-2024
Дневник питания и тренировок за 02.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила салат кочан...
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Я очень хочу похудеть, но мне крайне тяжело убрать...
Лучшие рационы
