Дневник питания за 12.05.2024

Добрый вечер, всем.
Рацион сегодня никакой. Готовить совсем неохота. Поела то,что под руку попало.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Клетчатка Алексеева Комплексная	7	24.4	1.8	0.8	1.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию	5	24	0.8	1.2	0.8
Салат молоки рис яйцо	127	285.8	18.2	16.5	16.9
Молоко козье	50	34	1.5	2.1	2.3
Вода	50	0	0	0	0
Печень телячья, сырая	103	144.2	20.5	5	3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	10	1.8	0.1	0	0.3
Апельсин	123	52.9	1.1	0.2	10
Свекла отварная по 1-76	120	57.6	2.2	0.1	11.8
Итого	727	824	50	40	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	330	155.1	1.3	1	34
Нектарин	90	39.6	1	0.3	8
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	54	10.5	0.5	0.1	1.1
Итого	474	205	2	1	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	73	273.8	17.3	22.2	0
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Клубника (Мытьё, нарезка)	200	82	1.6	0.8	15
Кролик отварной, по 2-6	260	504.4	66.3	27	0
Итого	783	967	87	50	35
Итого за день	2684	1997	140	92	137