Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Печень индейки |
50
|
64 | 9.1 | 2.8 | 0 |
Руккола |
37
|
9.3 | 1 | 0.2 | 0.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Вода |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
Итого | 558 | 431 | 18 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета (Припускание) |
110
|
131.6 | 20.3 | 5.5 | 0 |
Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.5 | 0.6 | 17.3 |
Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 496 | 349 | 27 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
340
|
119 | 2 | 1 | 25.2 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 203 | 7 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отбивная говяжья вырезка |
140
|
215.2 | 35.3 | 13 | 2.9 |
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
200
|
106 | 2.4 | 6.6 | 9 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 447 | 389 | 38 | 26 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 140 | 52 | 8 | 0 | 4 |
Итого за день | 2606 | 1427 | 100 | 67 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель молодой |
69
|
42.1 | 1.7 | 0.3 | 8.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Авокадо |
44
|
70.4 | 0.9 | 6.5 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морковь |
14
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
71
|
34.1 | 7.9 | 0.1 | 0.7 |
Яйцо перепелиное |
10
|
16.8 | 1.2 | 1.3 | 0.1 |
Печень куриная (Жарка) |
36
|
38 | 6.5 | 1.2 | 0.3 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
50
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 665 | 403 | 24 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, отварная, по 2-6 |
100
|
273 | 23.6 | 19.8 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
Перловка отварная)) моя |
63
|
76.4 | 2.3 | 0.3 | 16.2 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
36
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Вишня (Мытьё, нарезка) |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
165
|
80.9 | 1.3 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 864 | 585 | 30 | 21 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
Слива (садовая) |
140
|
68.6 | 1.1 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 390 | 136 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отбивная говяжья вырезка |
140
|
215.2 | 35.3 | 13 | 2.9 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
Итого | 733 | 586 | 41 | 39 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 140 | 43 | 8 | 0 | 2 |
Итого за день | 3492 | 1755 | 107 | 83 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
64
|
61 | 13.9 | 0.5 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перловка отварная)) моя |
90
|
109.1 | 3.2 | 0.4 | 23.1 |
Итого | 457 | 356 | 24 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
1050
|
283.5 | 7.4 | 1.1 | 60.9 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 283 | 7 | 1 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
Отбивная говяжья вырезка |
73
|
112.2 | 18.4 | 6.8 | 1.5 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 470 | 305 | 22 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
300
|
60.1 | 1.7 | 0.8 | 11.3 |
Картофель молодой |
50
|
30.5 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
Отбивная говяжья вырезка |
70
|
107.6 | 17.6 | 6.5 | 1.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
150
|
99 | 4.2 | 6 | 6.2 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
Итого | 748 | 448 | 30 | 25 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 130 | 51 | 9 | 0 | 3 |
Итого за день | 3555 | 1445 | 94 | 61 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
115
|
86.3 | 2.3 | 0.5 | 18.2 |
Салат баклажаны помидоры)) мой |
150
|
56.9 | 1.8 | 2.9 | 7.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
81
|
85.2 | 17.8 | 1.4 | 0.3 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
30
|
7.5 | 1.2 | 0.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
33
|
110.2 | 6.8 | 9.1 | 0.1 |
Итого | 616 | 466 | 31 | 21 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
325
|
87.8 | 2.3 | 0.3 | 18.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 87 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Нерка (Варка) |
133
|
181.7 | 23.2 | 9.8 | 0 |
Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
125
|
122.5 | 4.5 | 0.5 | 25 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вишня (Мытьё, нарезка) |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
Итого | 748 | 566 | 34 | 22 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, отварная, по 2-6 |
50
|
136.5 | 11.8 | 9.9 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Салат баклажаны помидоры)) мой |
74
|
28 | 0.9 | 1.4 | 3.5 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 431 | 372 | 21 | 18 | 30 |
Итого за день | 2620 | 1493 | 88 | 62 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
78 | 2.3 | 0.3 | 16.6 |
Говядина, вырезка (Жарка мелким куском) |
60
|
60.4 | 11.5 | 1.6 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
75
|
35.9 | 8.3 | 0.1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
10
|
16.2 | 1.2 | 1.2 | 0.1 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 535 | 322 | 27 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
347
|
93.7 | 2.4 | 0.3 | 20.1 |
Итого | 347 | 93 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отбивная говяжья вырезка |
100
|
129.1 | 20.1 | 9 | 2.2 |
Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
Руккола |
75
|
18.8 | 1.9 | 0.5 | 1.5 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Кедровое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 570 | 434 | 27 | 27 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
50
|
26.5 | 0.6 | 1.7 | 2.3 |
Руккола |
75
|
18.8 | 1.9 | 0.5 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Отбивная говяжья вырезка |
150
|
193.7 | 30.2 | 13.5 | 3.3 |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
78 | 2.3 | 0.3 | 16.6 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 470 | 486 | 37 | 32 | 27 |
Итого за день | 2522 | 1499 | 98 | 70 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отбивная говяжья вырезка |
1
|
178.2 | 27.7 | 12.4 | 3 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
50
|
33 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
210
|
31.7 | 0.4 | 0 | 7.1 |
Итого | 758 | 390 | 34 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
перга |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Итого | 502 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отбивная говяжья вырезка |
89
|
114.9 | 17.9 | 8 | 2 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
30
|
91.5 | 3.7 | 1 | 17 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Какао с молоком )) мое 150гр |
100
|
50 | 2.1 | 2.9 | 2.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
50
|
26.5 | 0.6 | 1.7 | 2.3 |
Итого | 607 | 605 | 35 | 29 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
78 | 2.3 | 0.3 | 16.6 |
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
250
|
37.8 | 0.5 | 0 | 8.5 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
50
|
26.5 | 0.6 | 1.7 | 2.3 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 610 | 438 | 33 | 19 | 31 |
Итого за день | 2477 | 1439 | 103 | 64 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
25
|
76.2 | 3.1 | 0.8 | 14.1 |
Говядина, вырезка (Тушение) |
55
|
55.4 | 10.6 | 1.5 | 0 |
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
100
|
53 | 1.2 | 3.3 | 4.5 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
19
|
63.5 | 3.9 | 5.3 | 0.1 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Какао с молоком )) мое 150гр |
100
|
50 | 2.1 | 2.9 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Молоко козье |
35
|
23.8 | 1.1 | 1.5 | 1.6 |
Итого | 620 | 464 | 24 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
перга |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
100
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Итого | 202 | 85 | 3 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель молодой |
150
|
91.5 | 3.6 | 0.6 | 18.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
110
|
148.4 | 20.3 | 7.4 | 0 |
Лисички |
50
|
16 | 0.7 | 0.3 | 1.5 |
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
100
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Итого | 698 | 414 | 26 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
250
|
37.8 | 0.5 | 0 | 8.5 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Говядина, вырезка (Жарка в панировке) |
150
|
141.3 | 27.9 | 3.3 | 0 |
мука рыжика |
20
|
4.4 | 7.2 | 2.4 | 2.8 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
64
|
10.2 | 1 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 562 | 441 | 46 | 28 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2582 | 1406 | 100 | 70 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
135
|
182.1 | 24.9 | 9.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 633 | 393 | 29 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
75
|
11.3 | 0.2 | 0 | 2.6 |
перга |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 577 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлебка красная)) мой |
200
|
138.8 | 19 | 2.8 | 9.2 |
Говядина, вырезка, постное мясо, сырая |
75
|
114.8 | 16.6 | 4.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Варенье из персиков |
12
|
31 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 777 | 654 | 44 | 21 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
25
|
76.2 | 3.1 | 0.8 | 14.1 |
Говядина, вырезка, постное мясо, сырая |
150
|
229.5 | 33.2 | 9.8 | 0 |
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
200
|
106 | 2.4 | 6.6 | 9 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 500 | 501 | 44 | 24 | 23 |
Итого за день | 2487 | 1565 | 118 | 64 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, вырезка (Тушение) |
69
|
69.5 | 13.2 | 1.8 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
70
|
19.6 | 2.1 | 0.2 | 1.9 |
Цветная капуста |
70
|
21 | 1.8 | 0.2 | 2.9 |
Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
21
|
70.1 | 4.4 | 5.8 | 0.1 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 581 | 382 | 25 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
200
|
30.2 | 0.4 | 0 | 6.8 |
Итого | 200 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо, запечённая |
100
|
173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
Салат баклажаны помидоры)) мой |
100
|
37.9 | 1.2 | 1.9 | 4.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
100
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Итого | 550 | 321 | 32 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
200
|
106 | 2.4 | 6.6 | 9 |
Кедровое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
150
|
22.7 | 0.3 | 0 | 5.1 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Говядина, вырезка (Тушение) |
139
|
140 | 26.7 | 3.7 | 0 |
Сыр Бри с Белой Плесенью 53% [Сырный Мир] |
41
|
132.4 | 6.8 | 11.3 | 0.9 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 556 | 611 | 36 | 44 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2787 | 1346 | 95 | 70 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
120
|
141.6 | 24.6 | 4.8 | 0 |
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
100
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Брокколи, стебель, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 7.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 556 | 332 | 30 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлебка красная)) мой |
250
|
173.5 | 23.8 | 3.5 | 11.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
57
|
114.6 | 4.4 | 0.8 | 21.5 |
Салат баклажаны помидоры)) мой |
100
|
37.9 | 1.2 | 1.9 | 4.7 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 607 | 375 | 30 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо |
150
|
174 | 30.9 | 5.5 | 0 |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
200
|
106 | 2.4 | 6.6 | 9 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
50
|
9.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 583 | 691 | 41 | 37 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 130 | 51 | 9 | 0 | 3 |
Итого за день | 2376 | 1452 | 111 | 56 | 121 |