NataLyy
18.08.2024 07:15
Дневник питания за 17.08.2024
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 271 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Дрожжи пищевые неактивные MUTE |
1
|
4.3 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Рижский хлеб цельнозерновой |
34
|
71.4 | 3.1 | 0.5 | 14.6 |
| Печень трески "По-мурмански" (Рыбное Меню) |
8
|
47.2 | 0.4 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
109
|
26.2 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий зеленый |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Салат (латук) зеленолистный |
36
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
150
|
48 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
| Кофе заварной |
6
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Шоколад молочный соленый миндаль с медом (Ritter) |
11
|
63.6 | 1 | 4.2 | 5.5 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.8 |
| Antioxidants (дигидрокверцитин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 907 | 668 | 31 | 41 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
537
|
188 | 3.2 | 1.6 | 39.7 |
| Итого | 537 | 188 | 3 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль черная, зрелые семена, вареная, с солью |
70
|
92.4 | 6.2 | 0.4 | 10.5 |
| Печень говяжья с пореем 28.07.24г |
200
|
253.2 | 27.2 | 9 | 15.2 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Шампиньоны маринованные |
41
|
24.9 | 1.6 | 1.4 | 1.1 |
| Шоколад молочный соленый миндаль с медом (Ritter) |
26
|
150.3 | 2.3 | 9.9 | 13 |
| Напиток Чайный [Herbarium] |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 691 | 539 | 38 | 20 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 0,5% Село Зеленое |
50
|
37 | 7 | 0.3 | 1.7 |
| Сметана 15% жирности Большая Кружка |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 140 | 99 | 8 | 3 | 7 |
| Итого за день | 2546 | 1497 | 81 | 67 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
Новые рецепты
