Дневник питания и тренировок за 10.02.2014

мой Д.П. на 10.02.2013. за 11.02.13 начинается у меня с обеда т.к до обеда ничего не ела сдавала кровь на разные анализы....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Молоко 1% жирности высокобелковое	50	26	2.2	0.5	3.2
Колбаса сырокопченая зернистая	30	181.8	3	18.8	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	15	35.3	1.2	0.2	7.2
Вода	150	0	0	0	0
Витамины д/больных диабетом	1	0	0	0	0
Итого	396	253.6	6.6	20.2	10.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с бобовыми	300	219.9	8.1	7.2	32.4
Тефтели	100	158.5	9.8	9	10.1
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	900	417.4	19.9	16.4	49.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	60	111	12.8	6.6	0.1
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Колбаса сырокопченая зернистая	50	303	5	31.4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	460	606	23.6	38.9	40.3
Итого за день	2206	1337.7	50.9	76.9	110.5