Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
172
|
68.8 | 5.2 | 1.7 | 6.9 |
Кофе натуральный, молотый |
17
|
34.1 | 2.4 | 2.4 | 0.7 |
Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве |
29
|
50.2 | 7.1 | 2 | 0.6 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
23
|
77.1 | 2.6 | 0.7 | 15 |
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
24
|
73.6 | 2.4 | 0.3 | 15.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
44.1 | 2.9 | 1.5 | 4.7 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
16
|
33.7 | 0.8 | 0 | 7.3 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Припускание) |
24
|
59.2 | 0.4 | 0.1 | 15.3 |
Чернослив (слива сушеная) (Припускание) |
13
|
30.1 | 0.3 | 0.1 | 6.7 |
Итого | 818 | 470.9 | 24 | 9 | 72.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
6
|
9.1 | 1.2 | 0.3 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 9.1 | 1.2 | 0.3 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии в овощах |
117
|
81.1 | 7.8 | 1.3 | 9.5 |
суп гороховый |
190
|
247.6 | 15.6 | 17.1 | 7.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Пекинская капуста |
86
|
13.8 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 451 | 512.6 | 28.5 | 27.7 | 35.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
221
|
103.9 | 0.9 | 0.9 | 21.7 |
Итого | 221 | 103.9 | 0.9 | 0.9 | 21.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
176
|
334.4 | 46.9 | 14.9 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
150
|
358.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Корейка запеченая |
50
|
112 | 13.2 | 5.4 | 2.4 |
Мидии в овощах |
40
|
27.7 | 2.7 | 0.4 | 3.2 |
Итого | 421 | 835.1 | 62.9 | 20.8 | 8.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 2617 | 1964.2 | 120.8 | 59.4 | 140.1 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
0 |
Сергей (a.k.a. Сергей) написал:Ну правильно, им есть с кого брать пример - с учителей. Стажистов поголовно сокращают, а на их место берут вчерашних студентов, которые при поступлении в ВУЗ сдавали ЕГЭ, прогуливали пары, списывали на экзаменах, ходили на пересдачи и клянчили троечку. Сама учусь в университете на учителя биологии - и охреневаю от своих однокурсников: люди не хотят читать, узнавать, получать новые навыки, а хотят только корочки. И в университете преподаватели в возрасте - просто чудо, слушаешь их с открытым ртом, а после пары хочется пулей лететь в библиотеку и взять книжку, которую вскользь упоминают такие преподаватели. А молодые преподы в нашем универе - оторви да брось. Зоологичка потеряла три зачётки студентов моей группы, а генетик уже 4 месяца не может выслать задания к контрольным на мыло, а сдавать уже через месяц. Что сдавать, если нет задания?
Попытки увильнуть, а где то и просто обмануть,