Питание и физическая активность залог здоровья

К здоровому питанию я пришла только после приобретенного хронического заболевания. К сожалению мы часто не обращаем внимание на то , что кладем на тарелку. Еда сегодня для нас это удовольствие. Да я согласна, но удовольствие можно получать с пользой. Многие не хотят менять питание, потому что не вкусно, я часто слышу от людей что они то не едят, то не любят, согласитесь это капризы и распущеность. Если человек хочет быть здоровым он будет стремиться есть все, что полезно организму , а не то , что любит. Вкусовые качества очень сильно меняются и то , что мы не любили вчера , можем очень полюбить сегодня, важно убедить свой мозг, что это полезно. Моя история успеха в том , что в 50 лет у меня нет лишнего веса, седых волос, я не страдаю от ПМС и могу тренироваться по 3 тренировки за раз ( это конечно перебор) но это факт. Все это благодаря здоровому образу жизни( питание, физическая активность и сон). Сегодня я четко знаю, что ложу себе на тарелку. Я придерживаюсь среднеземноморскому типу образа жизни и вижу отличные результаты.