Nadin
24.03.2024 22:52
Дневник питания за 24.03.2024
Составила план, на завтра, интересно даже получиться ли завтра его
полностью воплотить
Хотя интересное наблюдение, снова руки, воспалились когда села шоколад. Походу реально пошла аллергия то ли на шоколад то ли на сахар....
Хотя интересное наблюдение, снова руки, воспалились когда села шоколад. Походу реально пошла аллергия то ли на шоколад то ли на сахар....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
49
|
164.2 | 5.5 | 1.6 | 31.9 |
| Фасоль стручковая (Мытьё, нарезка) |
30.5
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 2 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
25
|
12.3 | 0.8 | 0 | 2.2 |
| Чечевичные блинчики |
36.5
|
120.4 | 7.9 | 1.3 | 17.6 |
| Чай из чабреца |
200
|
5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 407 | 332 | 16 | 3 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
92
|
66.7 | 1.8 | 0.4 | 14.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
63
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
2
|
6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 157 | 85 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Мытьё, нарезка) |
30.5
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
25
|
12.3 | 0.8 | 0 | 2.2 |
| Чечевичные блинчики |
36.5
|
120.4 | 7.9 | 1.3 | 17.6 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
49
|
164.2 | 5.5 | 1.6 | 31.9 |
| Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 2 |
| Итого | 207 | 327 | 16 | 3 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Шоколад с помадношоколадной начинкой |
45
|
216 | 2 | 11.3 | 26.6 |
| Семена тыквы очищенные shala |
40
|
238.4 | 9.2 | 18.8 | 5.2 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Рагу Овощное [Гипербола] |
40
|
38 | 0.8 | 2.4 | 3.2 |
| Сушки Челночок [Золотой Колобок] |
40
|
160 | 3.6 | 3.2 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 485 | 707 | 19 | 36 | 71 |
| Итого за день | 1256 | 1452 | 55 | 43 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-29
Калорийность: 1145 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
Новые рецепты
