Рацион, и интуитивно питание

Я всегда, люблю питаться интуитивно, по чувству голода, но порою, это не выходит, в последнее время, в особенности. Нужно как это постепенно это вернуть, возвратить. Хотя это и сложно. Начало положено. Главное во время, голода, питаться нормально. А не как у меня последнее время, хлебобулочные изделия, сойдёт для перекуса, и потом хоба и целый день одна, выпечка бутербродиик. Хотя раньше два бутерброда, и чай на пол дня хватало....