Nadin
11.03.2024 23:36
Дневник питания за 11.03.2024
Переела, сегодня, и устала. Точно будет привести или уже есть но
все равно. Пока об этом не думаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Салат |
72
|
131.5 | 1.6 | 12.3 | 3.3 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Котлеты из чечевицы |
50
|
104.5 | 6.7 | 0.8 | 15.7 |
| Итого | 272 | 552 | 21 | 16 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Маг" с Семечками [Знатны Пачастунак] |
50
|
150 | 5.5 | 4 | 23 |
| Батон с маслом (1 кусок 40 гр) |
200
|
686.2 | 11.6 | 37 | 76.2 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
100
|
320 | 0 | 0 | 80 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1250 | 1345 | 32 | 49 | 193 |
| Итого за день | 1522 | 1898 | 54 | 65 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Обед Мясо индейки карри
149.1
10.7
4.8
14.9
9
Яичный салат с сыром
315.6
14.1
28
1.7
0
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
82.8
12.1
2.6
2.8
21
Лучшие рационы
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-22
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
