Марина Подобная
17.05.2024 23:01
Дневник питания за 17.05.2024
Всем добрый вечер. Сегодня весь день была на молокочае. И только
вечером поужинала.пишут молокочае помогает при отёках. Вот пробую.
На этом всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
980
|
529.2 | 28.4 | 24.5 | 47 |
| Итого | 980 | 529 | 28 | 24 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
60
|
157.2 | 14.3 | 10.7 | 0 |
| Салат огурцы и редис с рас.масл. |
100
|
57.3 | 1 | 4.7 | 2.7 |
| Килька балтийская горячего копчения |
20
|
32.4 | 4.3 | 1.7 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 810 | 715 | 35 | 21 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Рогалик с Повидлом [Калина Малина] |
50
|
167 | 2.3 | 6.4 | 23.9 |
| Итого | 50 | 167 | 2 | 6 | 23 |
| Итого за день | 1840 | 1411 | 65 | 52 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Подобная
18.05.2024 11:29
Маргарита, с этим Слава Богу всё
нормально.
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1582 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1686 кКал
2024-07-01
Калорийность: 2111 кКал
Новые рецепты
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Интересные блоги
Но тут палка о двух концах. Кого-то от молока наоборот наливает в виду непереносимости молочной продукции