Дневник питания за 06.03.2024

Всем добрый вечер. Сегодня постный день, поэтому виват углеводы. Они хоть и полезные,но получается много. На этом все. Всем доброй ночи.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый, тосты	109	316.1	9.8	4.4	56.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	2	8	0	0	2
Салат из капусты без масла	100	118.7	6.2	0.7	21.2
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	441	457	16	5	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли	20	123.8	3.4	11.4	1.8
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	360	357	6	12	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	140	137.2	5	0.6	28
Салат из капусты без масла	62	73.6	3.8	0.4	13.1
Вода горячая с лимоном	400	4	0	0	0.4
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Шампиньоны жареные с луком	100	103.5	3.3	8.9	2.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	867	522	18	13	78