Всем доброго утра и хорошего настроения!:)
На этой неделе в бассейне в среду проплыла 1400 м за 44 мин - это пока мой рекорд. Повезло с напарницей на дорожке. Тоже быстро плавала и нас всего двое было. Почаще бы так. Помню когда в феврале начинала, еле-еле 700 м проплывала. Насколько же, за почти 10 месяцев, стало больше выносливости. Вот точно говорят: движение -жизнь.
У дороги, когда была ветреная погода, у сосны верхушка сломалось, как же жалко.

Всем доброго утра и хорошего настроения!:)
Сегодня с утра необыкновенный восход. Жаль, что фотографии не передают всей красоты этого удивительного зрелища.
 Всем желаю продуктивной недели и хорошего самочувствия.

Всем доброго утра и хорошего настроения!
В субботу на рынке меня соблазнила скумбрия холодного копчение. С каким же удовольствием я ее съела. Давно так не наслаждалась вкусом, а так же воспоминаниями от поездки в Геленджик в юности, вот где скумбрия обалденная была.
В выходные отдыхала от тренировок. Что-то грустно без нагрузки.  И вот думаю, нужно ли добавлять или нет, или все таки отдых давать себе, хотя бы на 2 дня в неделю.
Сегодня в спорткомплексе санитарный день, так что плавания не будет.
А... и УРА... Жорик в воскресенье наконец-то покинул меня, что неимоверно радует))))

Всем доброго утра и хорошего настроения!:)
ИМТ на сегодня ровно 23.
Вес бултыхается в районе 71-72 кг, но я и есть по калориям стала гораздо больше, тренировки видно требуют повышенного рациона. На 1500 ккал голодно. Но норму никак не найду, да и подсчет ккал постфактум удручает))) Да и Жорика никак не выпну.:oops:
Все таки нужно, НУЖНО начинать планировать заранее. :скучно:
Вчера в интернете нашла информацию, что идеальный вес для моего роста 71,2 (на тот момент как раз такой и был) и закралась у меня крамольная мыслишка, а может ну их эти 69, может пора остановиться. Но цель есть цель))) И как-то, ну себя не уважать, что ли, если не дойти до конца.
На неделе побила свой собственный рекорд по плаванию в бассейне, проплыла за 44 минуты 1350 метров. И это я не одна на дорожке была.:D
Тренировки в зале дают хороший заряд бодрости и улучшают настроения, и даже если с утра немного грустно, то после занятий все приходит в норму.

Зато рейтинг получился 97, ничего себе))) :) Ну и плюс тоже получился, в 750 грамм.:скучно:

Вчера вечером жутко хотелось есть. В ход пошли курага, орешки и хлеб. С трудом удержалась, чтобы не стрескать мое любимое овсяное печенье.

Всем доброго утра и хорошего настроения!:)
Вес ровно 71 кг, позади 38. До цели 2 кг.
Вчера прошла 10761 шагов и позанималась в зале. Зал по утрам практически всегда свободен, так что я там одна.
Сидела планировала ужин, чтобы хоть по КБЖУ выйти на зелененькие полоски. Вроде худо-бедно получилось.
Только вчера узнала, что после тренировок в течение 20-40 минут нужно что-то съесть белковое, какой же я еще профан :(
Сегодня бассейн, как всегда надеюсь, что народу будет не так много.

При употреблении квашенной капусты баланс калия и натрия летит в тартарары.