Вика
04.06.2024 22:52
Дневник питания и тренировок за 04.06.2024
Всем добрый вечер! Давно я не заходила сюда не было времени
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса куриная полукопченая |
150
|
285 | 25.5 | 21 | 0 |
| хлеб дарнитский новый |
40
|
84 | 2.8 | 0.4 | 17.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Ирис детский шоколадный |
50
|
197.5 | 1.4 | 3.4 | 43.1 |
| Итого | 370 | 583 | 30 | 25 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
230
|
322 | 15 | 5.8 | 48.3 |
| Итого | 230 | 322 | 15 | 5 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
| Мокраус жареный |
228
|
322.6 | 31.5 | 17.6 | 8.7 |
| Итого | 396 | 427 | 35 | 18 | 29 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 75 | 0 | 7 | 1 |
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад тархун |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2326 | 1410 | 82 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем добрый вечер! А это мои потраченых за день калорий
Расход калорий
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Расход калорий |
486 |
183 |
306 |
100 |
230 |
353 |
1658 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1658 ккал
Новые рецепты
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Кабачок жареный слайсами
67.2
1.6
2.2
9.9
15
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
Интересные блоги
