Ксюша Я

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксюша Я

04.07.2024 20:13

Дневник питания за 04.07.2024

Сравнивая рейтинг полезности продуктов в рационе в абсолютно не полезных оказались сыр и настой шиповника! Ну как так ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	47	123.1	3.5	1.4	24.2
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Настой шиповника	200	59.4	0.4	0.2	12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	677	301	25	2	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	240	105.6	2.2	0.2	21.6
Итого	240	105	2	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	238	134.9	13.6	3.1	12.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	480	291	23	15	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог абрикосовый	250	447	19.8	8.5	75.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	450	449	19	8	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	260	264.2	38.3	12.3	0
Капуста тушеная	200	126.4	5.8	4.2	17
Итого	460	390	44	16	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3807	1538	115	43	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Нина 04.07.2024 21:00

Считает видимо, что витаминов там мало) вот за сыр всегда обидно, почему он тут «малополезным» считается 😁

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Автор Алла

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

Автор InnaLandina

Стручковая фасоль с беконом

Автор Светланка