Дневник питания за 13.06.2024

Сварила компот, как считать кбжу? Ягоды не ем,вода - вещь относительная. Решила вписать имеющиеся в базе, компот состоял из яблок, черешни и абрикос,

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	51	100.5	3.1	0.6	20.3
Горбуша соленая	36	60.8	8	3.2	0
Авокадо	23	36.8	0.5	3.4	0.4
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Итого	445	244	13	7	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	195	445.2	32.6	16	41.7
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	545	549	37	22	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	50	152.5	9.3	12.6	0
Каша пшенная	170	239.9	6.5	7.3	37.1
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	80	144.8	21.7	5.7	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Кедровый орех	10	64.3	1.6	6.1	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	630	665	40	34	44