Дневник питания за 02.06.2024

Шаги на набережной, в калории уложилась, сытно и вкусно, вес уходит и это отлично мотивирует к продолжению.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	460	4.6	0.6	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	90	58.5	2.9	3.2	4.3
Творог 5% жирности	97	140.7	20.4	4.9	2.9
Сметана 30% жирности	35	102.6	0.8	10.5	1.1
Итого	682	306	24	18	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка сухая	150	125.4	7.4	7.7	6.8
Заливка в окрошку	260	7	0.3	0	1
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	69.3	0.3	8.3	0
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	58	101.3	8.5	7.3	0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Итого	712	466	22	28	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	265	124.6	1.1	1.1	26
Итого	265	124	1	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты	120	53	1.3	3.4	4.2
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Филе Трески в Кляре [Сити Гурмэ]	100	164	12.1	7.4	12.1
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	120	94.8	3.2	3	13
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	80	52	2.6	2.9	3.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Итого	632	530	26	18	63
Итого за день	2641	1426	74	66	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОдинИзСорока 04.06.2024 11:39

Сегодня утром зонд взлетел...
Яд собирайте в ёмкость и отдайте на идентификацию - вполне возможно Россия вам заплатит и за ваш яд, и пойдёт на исцеление ваших «воинов», которые как тараканы разбегаются от Российских воинов.
Ваш путь - навоз - перегной- удобрение.
Иуды!