Опять меня не было здесь 2 дня - ну что же, большой стресс недосып и тд…
Не суть; что по еде - чем меньше спишь тем больше хочется есть 🥲

Я начинаю есть много - когда смотрю сериал; но теперь я начала делать акцент на ощущение вкуса - и это здорово насыщает; я закрываю глаза и начинаю разбирать свои ощущения от вкуса😁

На 4 дня пропала и перестала писать здесь. Советую прочесть книгу:
Анастасии Томиловой - почему я не худею.

Классная книга и много суперских лайфхаков

Будет супер если я вечером - буду со свободным желудком🙏🏼

Итак мой первый день.
Проснулась в 9:30; покушала в 13:00 - плов+ салат - не наелась.

Поела после в 17:00 - самсу + лепешку с вареньем 🫠

Выпила - литр воды
Постараюсь к вечеру съесть только яблоко

Решила начать вести свой дневник питания прямо здесь в мини блоге…
Зачем? Затем, что я начала даже не осознавать сколько я съедаю + я даже не чувствую оттенки вкусов - просто набиваю рот и желудок😅

Благо я люблю тренироваться и двигаться, но именно с едой - мои отношения нездоровые;
К 30годам - ко мне пришла осознанность - мое тело - самая большая ценность в этой жизни; ни к чему травить его огромным количеством еды…