Ирина
07.05.2024 01:46
Дневник питания за 06.05.2024
Такой немного дурацкий дневник питания получился
С утра забегалась на работе, съездила в магазин, купила себе босоножки, так сказать начинаю подготовку к летнему сезону
Сейчас еще на вб платья смотрю, не знаю только у меня так или еще есть такие девушки, которые худеют
Добавляю платья в корзину, но при этом задумываюсь о размере и не знаю какой подойдет, да даже не только платья
И шорты также и все остальное
Сейчас джинсы без ремня вообще не сидят, есть сдвиги в фигуре, но все равно переживаю, что снова наберу вес и вещи так и будут лежать в шкафу, эх
Позволила себе сегодня фастфуд
Сдержала себя чтобы не съесть много, мне нравится какая появилась сила воли
До этого позволила бы себе многое, но сейчас понимаю, не зря ведь с марта считаю калории, все таки хочется иметь стройное и красивое тело, носить красивые обтягивающие платья и укороченные топы
Надеюсь к лету скину еще вес и буду в самом красивом платье получать красный диплом))
(Последнее фото с вчерашней поездки к бабушке в деревню-считаю вышло красиво, лошади особенно прекрасные )
С утра забегалась на работе, съездила в магазин, купила себе босоножки, так сказать начинаю подготовку к летнему сезону
Сейчас еще на вб платья смотрю, не знаю только у меня так или еще есть такие девушки, которые худеют
Добавляю платья в корзину, но при этом задумываюсь о размере и не знаю какой подойдет, да даже не только платья
И шорты также и все остальное
Сейчас джинсы без ремня вообще не сидят, есть сдвиги в фигуре, но все равно переживаю, что снова наберу вес и вещи так и будут лежать в шкафу, эх
Позволила себе сегодня фастфуд
Сдержала себя чтобы не съесть много, мне нравится какая появилась сила воли
До этого позволила бы себе многое, но сейчас понимаю, не зря ведь с марта считаю калории, все таки хочется иметь стройное и красивое тело, носить красивые обтягивающие платья и укороченные топы
Надеюсь к лету скину еще вес и буду в самом красивом платье получать красный диплом))
(Последнее фото с вчерашней поездки к бабушке в деревню-считаю вышло красиво, лошади особенно прекрасные )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с курицей пятёрочка кафе |
200
|
340 | 23.4 | 13 | 34 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 780 | 345 | 23 | 13 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чикен Премьер |
1
|
525 | 26 | 24 | 51 |
| Burn арбуз без сахара |
450
|
13.5 | 0 | 0 | 4.5 |
| Наггетсы |
18
|
32.2 | 2 | 1.6 | 2.2 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Ессентуки 17". |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 570 | 28 | 25 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Профитроли [Светофор] |
43
|
111.8 | 2.2 | 2.2 | 20.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 293 | 116 | 2 | 2 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом [Будь Здоров] |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 254 | 10 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3379 | 1047 | 54 | 40 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
