Ирина
11.03.2024 22:24

Дневник питания за 11.03.2024

Всем приветики! Сегодня такой насыщенный денек задался. Рацион сегодня мне очень даже понравился, все было сытно и вкусно. Из грустного только то, что 4 дня назад заболела повторно, болит горло, пропадают запахи и вкусы иногда по утрам. Сегодня заставила себя сходить к врачу. Пришла на фильтр, конечно же, в маске, перчатках, заняла очередь (к слову людей было немного, на удивление много молодежи, какой-то вирус по городу ходит). Сижу, жду. Выходит мой знакомый фельдшер, видит меня, я вижу его, поздоровались, решила поболтать об учебе. В итоге у меня спросили симптомы, сколько болею, чем лечусь, все рассказала, он уходит в кабинет, потом снова выходит ко мне и хватает за плечо, говорит пойдем. Тут, конечно же, недовольная «мадам» высказывается: «Вообще-то тут очередь для всех», а он говорит это пришли ко мне, а не на прием. К слову, сегодня он не на приеме, а должен был в скором времени поехать на вызова, так как я пришла как раз в пересменку. В итоге мне выписали лечение, больничный попросила не открывать, так как на работу буду все равно ходить (и так за пол ставки получаю), а вот на учебу справочку взяла. Так что сегодня удалось быстро проскочить за лечением, хорошо, когда есть знакомые люди. Еще вчера купила костюм, хотела надеть сегодня, но погода не позволяет, так как могу замерзнуть в нем и куртке +5 всего. Потихоньку лечусь, пью антибиотики, пробиотики, завтра куплю витамин С, удивительно, но в аптеках цена за него заоблачная, это кошмар. Всем хорошего настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый
150
93 6 2.7 15
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
2.2 0.1 0 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
147
79.4 4.3 3.7 7.1
Заменитель Сахара [Fit Parad]
5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)
60
11.1 1.4 0.2 1.3
Цветная капуста (Жарка)
60
14.4 1.4 0.2 1.8
Яйцо куриное (Жарка)
6
9.1 0.8 0.7 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
29
103.2 7.2 8 0.6
Карбонад
100
130 18 6 1
Огурец парниковый
62
6.8 0.4 0.1 1.2
Помидор (томат), парниковый
179
25.1 1.1 0 6.8
Мандарин
104
39.5 0.8 0.2 7.8
Печенье глазированное с арахисом
23
112.5 2 6.2 12.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
146
78.8 4.2 3.7 7
Банан
106
101.8 1.6 0.5 22.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
106
103.9 21.7 1.7 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль Красная [Моя Цена]
79
71.1 4.3 0 12.6
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мексиканские Лепешки Сырные [Delicados]
65
182 4.6 4.2 31.2
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Зоя 11.03.2024 22:57
Поправляйтесь, это хорошо когда знакомые есть, выручают!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты