Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
10
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
7
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 1144 | 295.9 | 19.6 | 22.9 | 3.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
600
|
210 | 3.6 | 1.8 | 44.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
46
|
52 | 7.8 | 1.8 | 0.7 |
фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Снеток солено-сушеный, псковский |
19
|
30.2 | 6.1 | 0.6 | 0 |
Итого | 681 | 326.4 | 18.8 | 4.5 | 51.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
270
|
146.6 | 5.9 | 8.1 | 13.5 |
Шпинат (Варка без слива) |
30
|
6.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Говядина, вырезка |
100
|
106 | 20.2 | 2.8 | 0 |
Итого | 400 | 259.2 | 27 | 11 | 14.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
дрожжи с цинком |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 1091 | 312.3 | 7.4 | 1.4 | 66.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кальций-актив |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Баклажан (Жарка) |
200
|
36 | 2.3 | 0.2 | 6.3 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
100
|
9 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Судак, приготовленный на жару |
140
|
166.6 | 34.4 | 2.2 | 0 |
хлебцы гречневые |
20
|
56.6 | 2.3 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 473 | 302.7 | 39.8 | 6 | 20.3 |
Итого за день | 3789 | 1554.8 | 105.4 | 54.9 | 157.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |