МИРОШКА
26.02.2024 20:42
Дневник питания за 26.02.2024
Всем доброго вечерочка!
Взошли питуньи и перчики. День заметно прибавился, по утрам уже поют птички.
На ужин не могла оторваться от салатика🥗😃.
Шагов находила чуть больше 10 тыс. + зарядка.
Взошли питуньи и перчики. День заметно прибавился, по утрам уже поют птички.
На ужин не могла оторваться от салатика🥗😃.
Шагов находила чуть больше 10 тыс. + зарядка.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета домашняя |
36
|
99.8 | 3.9 | 8.5 | 2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
| Котлеты Морковные с Овсяными Хлопьями [Мясновъ] |
78
|
78 | 2.7 | 0.4 | 15.9 |
| Сметана 10% жирности |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.7 |
| Финики Мазафати сушеные |
31.5
|
96.4 | 6.8 | 0.2 | 23.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 471 | 415 | 22 | 18 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета домашняя |
38
|
105.3 | 4.1 | 9 | 2.1 |
| Гречка молочная |
314
|
253.1 | 10 | 4.7 | 42.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
210
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка] |
44
|
74.8 | 4.8 | 6.2 | 0 |
| Слойка "Завиток с Луком и Укропом" [Нижегородский Хлеб] |
20
|
74 | 1.4 | 3.8 | 8.6 |
| Итого | 691 | 546 | 22 | 25 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из чечевицы |
210
|
129.8 | 8.6 | 5.9 | 10.5 |
| Картофель запеченый |
48
|
48.4 | 0.9 | 1.6 | 7.6 |
| Котлета домашняя |
50
|
138.6 | 5.4 | 11.8 | 2.8 |
| Салат из пекинской капусты (красная, зелёная) |
225
|
179.3 | 3.2 | 16.4 | 3.8 |
| Итого | 533 | 496 | 18 | 35 | 24 |
| Итого за день | 3005 | 1458 | 63 | 79 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
26-10-2024
«Каждый человек на что-то западает». Пищевая аддик...
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго времени суто...
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
Лучшие рационы
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1471 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1590 кКал
Новые рецепты
