МИРОШКА
21.02.2024 22:01
Дневник питания за 21.02.2024
Всем приветик и хорошего настроения!
Завтра последний рабочий день 😀 и 🍕🏠🎉выходные.
Завтра последний рабочий день 😀 и 🍕🏠🎉выходные.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Итого | 113 | 156 | 20 | 2 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Клетчатка Золотой возраст |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 172 | 97 | 5 | 1 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушёные |
103
|
46.1 | 1.9 | 0.3 | 9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
30
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья] |
8
|
25.8 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Печенье Юбилейное с Овсяными Хлопьями [Большевик] |
20
|
92.2 | 1.6 | 3.8 | 13 |
| Итого | 523 | 389 | 20 | 17 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Грейпфрут |
85
|
29.8 | 0.6 | 0.2 | 5.5 |
| Итого | 94 | 83 | 2 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
285
|
140.8 | 4.6 | 2.3 | 25.7 |
| Кузя Лакомкин [Русскарт] |
30
|
153 | 1.2 | 6.9 | 21.6 |
| Итого | 315 | 293 | 5 | 9 | 47 |
| Итого за день | 2274 | 1021 | 54 | 35 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми орешками с ниточкой устричного со...
155.1
12.7
10.6
2.7
9
Оладьи яблочные
145.8
4.1
4.2
22.4
4
Сырники с кабачком
179.8
15.5
5
17.6
6
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
26-10-2024
«Каждый человек на что-то западает». Пищевая аддик...
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго времени суто...
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
Лучшие рационы
