Дневник питания за 20.02.2024

Не хотелось завтракать, да и некогда было. Хотя наверное надо поменять местами выражения. А вот ужин получился сытным. До сна ещё часов пять и прогулка часовая, что-нибудь потеряем(калории).

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы	217	227.4	4.3	13.7	21.5
Яичница	168	258.2	20	18.5	3
Хлеб пшеничный	15	39.8	1.1	0.5	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Мед пчелиный	3	88.6	0.2	0	21.7
Итого	712	651	27	34	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ домашний	170	64.1	4.6	2.7	5.4
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Булгур	100	182.9	3.7	9.4	18.8
Печень	55	55	6.9	3	2
Клетчатка Золотой возраст	4	2.8	0.3	0.1	0.2
Минтай с овощами	150	128.4	10.2	7.2	5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	774	497	28	26	35
Итого за день	2236	1148	56	60	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.