МИРОШКА
08.02.2024 21:17
Дневник питания за 08.02.2024
Всем, доброго вечера!
Что-то у меня дискомфорт в горле. Начала полоскать и брызгать. Буду расчитывать, что дальше простуда не пойдет.
Всем здоровья, не болейте!
Что-то у меня дискомфорт в горле. Начала полоскать и брызгать. Буду расчитывать, что дальше простуда не пойдет.
Всем здоровья, не болейте!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
232
|
123 | 6.7 | 5.8 | 9.3 |
| Клетчатка Золотой возраст |
15
|
10.5 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Ржаной хлеб |
18
|
46.6 | 1.5 | 0.6 | 7.7 |
| Колбаса варено-копченая московская |
17
|
69 | 3.2 | 6.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 502 | 33 | 23 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
110
|
124.3 | 2 | 4.6 | 16.8 |
| Котлеты куриные рубленые |
133
|
173.6 | 18.5 | 8.5 | 5.7 |
| Горох Консервированный [Green Ray] |
60
|
19.2 | 1.8 | 0 | 3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
15
|
65.9 | 1.4 | 2.1 | 9.9 |
| Итого | 837 | 453 | 25 | 16 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Настой шиповника |
200
|
19.8 | 0.2 | 0.2 | 4 |
| Итого | 450 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фасолью |
185
|
122.5 | 8.9 | 6.7 | 6.8 |
| Печень куриная подлива |
70
|
75.3 | 5.8 | 4.4 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 505 | 200 | 14 | 11 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
| Клетчатка Золотой возраст |
15
|
10.5 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 385 | 179 | 8 | 6 | 19 |
| Итого за день | 2842 | 1355 | 82 | 57 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ольга
08.02.2024 21:28
Выздоравливайте!!!!
МИРОШКА
08.02.2024 22:03
Оленька, спасибо, тебе!
Лучшие рационы
Интересные блоги
30-10-2024
Дневник питания за 30.10.2024
Шёл восьмой или девятый день 101 кг
Нагрузка даёт ...
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять??????
2 месяца не взвешивалась, как-...
25-10-2024
Наши люди на такси не ездють!
Можете меня поздравить Ещё как ездят. Я стал такси...
Новые рецепты
