Континуум осознавания. Часть 1

Так как я дипломированный психолог, всё таки решила иногда обозревать вероятно полезные и интересные для кого-то темы)
В путешествии по извилистым тропам самопознания и человеческой психики стоит особенно выделить концепцию "Континуума сознания", описанную Фрицем Перлзом, основателем Гештальт-терапии. Этот термин звучит громоздко, но его суть глубже и непосредственнее, чем может показаться на первый взгляд.
Континуум сознания по Перлзу — это не что иное, как непрерывный поток ощущений, чувств, мыслей и опыта, проходящий через наше сознание в каждый момент. Представьте реку, бурлящую жизнью – это ваше сознание. Воды этой реки не знают остановки; они текут, перенося с собой всё новые и новые элементы психического опыта.
Перлз учил, что для здорового психологического функционирования человеку необходимо быть в контакте со своим внутренним "я" и окружающей средой. Слово контакт здесь ключевое: быть в континууме сознания означает ощущать полноценное единство своих внутренних переживаний и внешнего мира, находясь в состоянии осознанности и принятия.
Но как достигнуть этого единения? Перлз предлагал множество методов, среди которых особенно выделяются такие практики, как осознанность, диалог "частей" личности и акцент на "здесь и сейчас". Эти техники помогают индивиду осознать свои блокированные эмоции и мысленные паттерны, которые мешают свободному течению континуума сознания.
К примеру, когда мы зацикливаемся на прошлом или постоянно волнуемся о будущем, мы теряем связь с настоящим — с той самой рекой жизни, которая течёт здесь и сейчас. Континуум сознания призывает нас научиться жить "в моменте", позволяя переживаниям свободно входить в нашу психику и уходить, не задерживая их противоестественно.
Перлзовская модель психотерапии примечательна тем, что она делает акцент не на проблемах и их причинах, а на непосредственном опыте человека, на его текущих ощущениях и чувствах. Это помогает оставаться "на плаву" в потоке собственного сознания, находя баланс между разумом, телом и эмоциями.
Внимание к континууму сознания может привести нас к более глубокому пониманию себя, к осознанной жизни и, как следствие, к лучшему психологическому благополучию. Это приглашение открыться миру и собственному "я" с особой непосредственностью, принимая всю полноту человеческого опыта.

Во 2 части поста я напишу про техники самостоятельной работы, которые будут полезны для проживания и ощущения себя в моменте.