Lara Klad

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lara Klad

28.02.2024 11:28

Дневник питания за 26.02.2024

Всем доброго времени суток!!!
Ну по калорийности видно, что я в отрыве... Погода прыгает с минуса на плюс и обратно...
Всем хорошего времени суток и свершений!!!! ☀️👍💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Хлебцы кукурузные (ОГО!)	26	93.6	2.3	0.4	2.3
Джем грушевый	60	127	0.1	0.1	33.5
Итого	406	250	3	2	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стевия №1, заменитель сахара	1	0	0	0	0
Голубцы Аля-Лиана (с рисом)	50	43.2	4.2	2.2	1.5
Долма Аля-Лиана	50	47.8	5.3	2.6	0.5
Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, без соли	60	42.6	1	0.3	8.4
Морковка по Корейски [Окей]	50	85	0.8	7.5	3.3
Итого	211	218	11	12	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	400	0	0	0	0
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	800	220	2	0	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с Мексиканской смесью	100	56.9	3.5	0.5	10
Голубцы Аля-Лиана (с рисом)	100	86.4	8.4	4.3	3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
огурцы соленые (Бочковой)	50	5.5	0.4	0.1	1
капуста квашеная	50	17.6	0.8	0.1	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	538	244	15	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Шоколадные «Ореховое Пралине» [ВкусВилл]	56	319.2	6.2	23	22.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	28	153.2	1.8	9.7	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	284	474	8	32	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мяные шарики	100	109.9	13.7	5.4	1.1
Морковь тушеная	50	54	0.5	4.5	3.2
Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника [Юг Руси]	12	32.4	1.1	0.6	5.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	562	196	15	10	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мяные шарики	50	55	6.9	2.7	0.6
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	100	607	19.5	53.5	16
Вода	500	0	0	0	0
Итого	650	662	26	56	16
Итого за день	3451	2266	81	120	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1104 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат с консервированным тунцом

Автор Анастасия ✨

Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли

Автор Алла

Салат домашний

Автор MorioKun